Terapi pemaparan dapat membantu mengatasi kecemasan sosial yang tidak terlalu ekstrem yang membuatmu tetap di rumah atau menghadapi serangan panik parah di sebagian besar situasi sosial atau pertunjukan. Jika kamu memiliki gejala yang parah, terapi pemaparan diri mungkin terlalu sulit.
Dalam hal ini, sebaiknya bekerja sama dengan ahli kesehatan mental yang dapat memandumu langkah demi langkah melalui situasi yang kamu takuti, pastikan untuk terlebih dahulu mengatasi pola pikir yang membuat dirimu terjebak.
**AN
Referensi Verywellmind