RADARPEKALONGAN.ID – Menurunkan kolesterol nggak hanya bisa dilakukan dengan obat atau jamu yang identik dengan rasa pahit saja. Ada beberapa minuman segar turunkan kolesterol yang bisa kamu coba, lho.
Selain bisa menghilangkan dahaga karena kesegarannya, minuman ini juga kaya manfaat termasuk kurangi kadar LDL atau kolesterol yang mengancam kesehatan.
Bukan beli di minimarket atau kafe, kamu lebih baik membuat minuman segar turunkan kolesterol ini secara mandiri di rumah biar bisa memastikan bahannya benar-benar aman.
Baca Juga:Masalah Kulit Bubar! Ini 3 Kombinasi Teh Hijau untuk Masker Wajah, Rahasia Cerah Cantik Alami Kurangi Atasi Tanda Penuaan8 Camilan Sehat Menurunkan Kolesterol, Aman Dikonsumsi Kapanpun Tanpa Takut LDL Naik!
Resep Minuman Segar Turunkan Kolesterol
Nggak perlu khawatir kalau jarang ke dapur atau jarang memasak. Minuman segar turunkan kolesterol ini sangat mudah dibuat, kok. Berikut beberapa resepnya buat kamu coba di rumah.
1. Es Kuwut Mentimun
ilustrasi es kuwut/viviyasynta
Mentimun bisa bantu menurunkan kolesterol serta kaya vitamin C, vitamin K, mangan, dan potasium. Mentimun juga mengandung banyak air sehingga jika dimakan langsung bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.
Kalau kamu tertarik membuat es kuwut mentimun sebagai minuman menurunkan kolesterol, berikut daftar bahan dan caranya.
Bahan:
- 1 buah mentimun
- Ai perasan 1 buah jeruk nipis
- 3 sendok makan gula pasir
- Air panas 100 ml
- Es batu secukupnya
Langkah membuat:
- Serut daging mentimun, hilangkan bijinya
- Larutkan gula pasir menggunakan air panas
- Masukkan mentimun yang sudah diserut bercampur dengan air gula dan perasan jeruk ke dalam satu wadah
- Masukkan es batu, aduk rata, dan koreksi rasa
- Es kuwut mentimun siap dinikmati
2. Es Jeruk Nipis Madu
Resep minuman segar turunkan kolesterol selanjutnya ada es keruk nipis madu. Jeruk nipis termasuk dalam keluarga citrus yang bisa bantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Hal ini karena jeruk memiliki flavonoid, senyawa yang bisa bantu turunkan kolesterol.
Bahan:
- 3 nuah jeruk nipis ukuran sedang
- 3 sendok makan madu
- 1 sendok makan gula pasir
- Air dingin secukupnya
- Es batu secukupnya
- Daun mint jika kamu ingin menambahkan