Cara membuat:
- Peras terlebih dahulu 2 jeruk nipis yang sudah disiapkan
- Masukkan gula pasir ke dalam perasan jeruk kemudian aduk rata
- 1 buah jeruk nipis yang tersisa iris tipis, buang bijinya biar tidak menyebabkan rasa pahit
- Tuang madu dan air dingin, aduk rata
- Beri potongan daun mint dan jeruk nipis
- Masukkan es batu secukupnya, dan cicipi
- Es jeruk nipis madu siap kamu nikmati
3. Jus Mentimun Semangka
ilustrasi jus mentimun semangka/pexels
Kalau kamu lebih suka jus, kamu bisa mencoba resep minuman segar turunkan kolesterol ini. Masih dengan menggunakan mentimun, kamu bisa mengurangi kadar kolesterol dengan kandungannya.
Pun dengan buah semangka yang juga bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Berikut ini cara membuatnya.
Bahan:
Baca Juga:Masalah Kulit Bubar! Ini 3 Kombinasi Teh Hijau untuk Masker Wajah, Rahasia Cerah Cantik Alami Kurangi Atasi Tanda Penuaan8 Camilan Sehat Menurunkan Kolesterol, Aman Dikonsumsi Kapanpun Tanpa Takut LDL Naik!
- 100 gram buah semangka
- 1 buah mentimun
- 1 sendok makan gula pasir
- 1 gelas air putih
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kupas semangka dan mentimun kemudian potong kecil
- Masukkan potongan semangka dan mentimun ke dalam blender
- Masukkan juga gula pasir yang sudah dicairkan dengan sedikit air sebelumnya
- Saring jus semangka dan mentimun yang sudah jadi agar teksturnya lebih halus
- Tambahkan es batu sesuai selera
- Jus mentimun dan semangka siap diminum
4. Jus Tomat
Selain mentimun, semangka, dan jeruk, tomat juga bisa dijadikan minuman segar turunkan kolesterol. Tomat memiliki kandungan senyawa tumbuhan bernama likopen yang bisa bantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Kandungan serat di dalam tomat juga bisa bantu meningkatkan kemampuan kolesterol jahat agar kebal dengan oksidasi atau tidak mudah hancur.
Bahan:
- 100 gram tomat
- Setengah sendok teh perasan jeruk nipis
- 1 sendok teh madu
- Air dingin secukupnya
Cara membuat:
- Potong tomat sebelum masukkan ke blender
- Tambahkan air perasan jeruk nipis, madu dan air dingin
- Blender sampai halus
- Saring kalau kamu ingin jus dengan tekstur yang sangat halus
- Jus tomat siap diminum
Itulah beberapa minuman segar turunkan kolesterol yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Jangan lupa mencuci buah sebelum mengolahnya, ya. (*)