Dalam saluran tersebut bisa menjadi bala bantuan bagi sistem imun dalam melawan infeksi.
Jika sering sakit perut seperti diare atau sembelit, itu berarti ada ketidakseimbangan jumlah bakteri baik di dalam tubuh.
Ketidakseimbangan jumlah bakteri baik ini tidak hanya melemahkan sistem imun namuni berpengaruh pada metabolisme tubuh dan penyakit autoimun.
Baca Juga:Mewaspadai Bahaya Obesitas pada Pria DewasaMengenal Jenderal Sudirman Bergerilya untuk Kemerdekaan Republik Indonesia dengan Separuh Paru-Paru
4. Sembuhnya Luka
Cara mengecek imunitas tubuh dengan seberapa lama luka untuk sembuh. Jika kamu mengalami luka pada area tubuh baik tangan, kaki namun sembuhnya lama menjadi tanda sistem imun sedang melemah.
Jika lukanya sembuhnya cepat berarti imunitas tubuh masih normal. Segera periksa ke dokter jika ada tanda hemofilia atau penyakit turunan.
5. Cepat Merasa Lelah
Cara mengecek imunitas tubuh dengan seberapa sering merasa lelah. Jika merasa lelah secara terus-menerus padahal sudah tidur cukup bukan hanya tanda dari sindrom kelelahan kronis.
Namun tanda melemahnya sistem imun. Karena level energi juga ikut menurun.
Akibatnya, tubuh menyimpan energi sebagai bahan bakar sistem imun dalam melawan infeksi.
6. Infeksi area tubuh
Cara mengecek imunitas tubuh dengan peka terhadap infeksi di area tubuh. Menurut, The American Academy of Allergy Asthma & Immunology, empat tanda ini adalah tanda bahwa sistem imun sedang mengalami defisiensi:
1. Mengalami infeksi telinga lebih dari empat kali dalam setahun
2. Mengidap pneumonia dua kali dalam periode satu tahun
3. Mengidap sinus kronis
Jika terdapat beberapa difisiensi diatas segera untuk berkonsultasi ke dokter.
Cara menguatkan sistem imunitas dalam tubuh
Olah raga menguatkan imunitas tubuh (Twitter/@pendoe)
Beberapa cara menguatkan sistem imunitas dalam tubuh
Baca Juga:Langkah-langkah untuk memecahkan masalah dan hambatan dalam kehidupanFenomena Obesitas pada Anak dan Saran Pencegahannya
- Menerapkan diet gizi seimbang
- Tidur cukup
- Olahraga 150 menit/minggu
- Rajin mencuci tangan, terutama sebelum makan
- Mendapatkan imunisasi/vaksin
- Menjaga berat badan ideal
- Tidak merokok. Jika merokok baiknya segera stop
- Mengelola stres dengan baik
Mari mulai dari diri sendiri untuk mengechek imunitas tubuh dan menguatkannya dengan gaya hidup.
Karena sistem imun adalah garda terdepan tubuh dalam melawan penyakit. Jika melemah, kita akan sangat mudah mengidap penyakit.
Ingat bahwa orang sehat menginginkan banyak hal, tetapi orang sakit hanya mau satu hal, yaitu sehat.