Vitamin C sangat penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk:
- Menghilangkan radikal bebas (zat penghasil kerusakan yang mungkin berperan dalam kanker)
- Buat kolagen
- Menyerap zat besi dari makanan
- Pertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat
Batu Gintal
Bukti menunjukkan bahwa menambahkan lemon (dan jeruk lainnya) ke dalam air dapat membantu mencegah atau mengobati batu ginjal tertentu. Jika kamu memiliki batu ginjal, penyedia layanan kesehatanmu biasanya mengumpulkan dan menganalisis isinya untuk merekomendasikan perubahan pola makan dan pengobatan yang paling efektif.
Asupan air yang cukup dan buang air kecil juga merupakan andalan pencegahan dan pengobatan batu ginjal. Jika rasa air lemon membantumu minum cukup cairan, ini dapat membantu mencegah batu ginjal di kemudian hari. Artinya memang ada manfaat lemon untuk kesehatan tubuh dalam hal ini meski tidak secara langsung.
Baca Juga:Lemon Bisa Mengatasi Jerawat, Memangnya Iya? Baca Ini Biar Nggak Salah Kaprah3 Rekomendasi Olahraga di Rumah yang Bisa Kamu Lakukan Secara Gratis
Apakah Air Lemon Baik Untukmu?
Sebagian besar penyedia layanan kesehatan setuju bahwa air minum baik untukmu. Menambahkan lemon ke airmu mungkin menawarkan beberapa manfaat ringan atau meningkatkan rasa dan membantumu minum dalam jumlah yang disarankan.
Jika penyedia layanan kesehatanmu menganjurkan agar kamu membatasi cairan karena kondisi kesehatan lain, kamu harus berbicara dengan mereka sebelum menambahkan air lemon ke dalam pilihan minumanmu. Gagal jantung, penyakit ginjal, dan kondisi kesehatan lainnya mungkin memerlukan pemantauan yang cermat terhadap asupan cairanmu.
Nutrisi Air Lemon
Fakta nutrisi air lemon dapat bervariasi. Variasi lemon, ukuran, dan tingkat kematangan dapat memengaruhi statistik nutrisi yang tepat dari air lemonmu. Lemon rata-rata memiliki berat sekitar 65 gram (atau lebih dari 2 ons). Termasuk kulitnya, mengandung:
- Air: 57,8 gram
- Kalori: 18,8 kilokalori
- Protein: kurang dari 1 gram
- Lemak: kurang dari 1 gram
- Karbohidrat: 6,06 gram
- Serat (total): 1,82 gram
Air tidak mengandung kalori, lemak, protein atau karbohidrat. Ini dapat membantu mengencerkan rasa asam atau asam dari jus lemon dalam minumanmu. Terkadang, orang menambahkan madu, rempah-rempah, atau rempah-rempah ke dalam air lemon mereka untuk mengubah rasanya dan meningkatkan manfaat kesehatannya.