Beberapa olahraga di rumah yang baik untuk dilakukan dengan berat badan,i adalah squat, push-up, bicycle crunch, dan plank yang populer untuk mengencangkan seluruh tubuh.
Hal yang hebat tentang latihan berat badan adalah mereka dapat dimoderasi ke apa pun yang sesuai untukmu, jadi jika kamu merasa tidak dapat melakukan squat penuh, kamu dapat melakukannya setengah jalan. Kamu dapat melakukannya dengan kecepatanmu sendiri dan bekerja pada tingkat kebugaran apa pun yang paling cocok untukmu. Kemudian kamu bisa berolahraga dan menjadi lebih intens dengan latihan yang akan membantu membangun kekuatan dan menantang diri sendiri.
**AN
Referensi Counsellorwhocares