Sejauh yang diketahui para ilmuwan, manusia adalah satu-satunya spesies yang terlibat dalam tangisan emosional dan terdapat manfaat menangis untuk kesehatan mental. Bukti menunjukkan bahwa hewan lain memang mengalami emosi1 dan banyak yang mungkin meneteskan air mata. Tapi air mata itu sepertinya tidak dipicu oleh emosi. Mereka hanyalah bagian dari proses fisiologis untuk melumasi mata.
Jadi, jika tangisan emosional hanya terjadi pada manusia, mengapa kita melakukannya? Apakah ini hanya kebetulan evolusioner atau adakah manfaat menangis bagi kesehatan mental?
Sementara banyak penelitian mengkonfirmasi manfaat menangis untuk kesehatan mental seperti menjaga mata kita tetap terlumasi dan membunuh bakteri berbahaya, penelitian baru tentang tangisan emosional manusia mulai menunjukkan bahwa terdapat manfaat menangis untuk kesehatan mental dan hal itu sama pentingnya untuk kesehatan mental kita. Berikut adalah beberapa manfaat menangis untuk kesehatan mental yang telah ditemukan sains selama ini.
Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental
Menumpahkan Hormon Stres
Baca Juga:2 Cara Ampuh Berhenti Menangis, Bahkan Ketika Kamu Kesulitan MelakukannyaTidak Sama! Ini Perbedaan Ketakutan dan Fobia
Studi menunjukkan bahwa menangis dapat membantu mengurangi tingkat stres dengan secara aktif mengeluarkan kortisol, hormon stres, dari tubuh melalui air mata tersebut. Selain mengeluarkan kortisol melalui air mata, tindakan menangis sendiri juga dapat memicu penurunan produksi kortisol dan stressor lainnya. Terkait dengan hormon dan zat dalam tubuh.
Secara keseluruhan, proses gabungan dapat membantu mengurangi perasaan stresmu secara keseluruhan.
Selain menurunkan hormon stres dengan mengeluarkannya melalui air mata, tangisan emosional juga tampaknya memicu produksi hormon peningkat suasana hati seperti oksitosin dan endorfin.
Oksitosin menghasilkan rasa sejahtera dan tenang sekaligus membuat kita merasa lebih terhubung dengan orang lain. Demikian pula, endorfin meningkatkan rasa sejahtera Anda sekaligus meningkatkan harga diri dan mengurangi stres dan kecemasan.
Meredakan Sakit Emosional dan Fisik
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat menangis untuk kesehatan mental, terutama tangisan yang lebih intens, dapat memicu pelepasan opioid dalam tubuh. Sementara opioid terkenal karena kemampuannya untuk menenangkan rasa sakit fisik, mereka juga berfungsi sebagai pengatur emosi, mengurangi rasa sakit emosional
Menandakan Perlunya Empati dan Kenyamanan dari Orang Lain