RADARPEKALONGAN.ID – Perut buncit menjadikan penampilan kurang sempurna. Baju yang tadinya melekat bagus akan berakhir menggantung karena benjolan yang sulit disembunyikan. Untuk mengatasinya, ada cara mengecilkan perut buncit yang mudah dan pastinya aman dilakukan.
Sebenarnya perut buncit keadaan yang normal terjadi saat kamu selesai makan. Ini karena perut menampung sejumlah makanan dan belum diproses. Jadi perut buncit bisa juga terjadi pada orang kurus. Tapi ketika perut buncit selalu datang, maka kamu harus hati-hati dan segera menanganinya dengan cara sederhana.
Tidak perlu pergi ke dokter atau mengonsumsi obat yang tidak bisa dipastikan keamanannya, kamu bisa mengecilkan perut buncit dengan sedikit perubahan gaya hidup.
Baca Juga:6 Rekomendasi Penjepit Bulu Mata yang Bagus, Bikin Lentik dengan Mudah6 Kebiasaan Hidup Sehat Ala Orang Jepang, Bisa Ditiru Kalau Ingin Berumur Panjang
Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah
Jangan lakukan diet ekstrem untuk mengecilkan perut, cukup lakukan step by step cara ini di rumah. Dijamin aman dan efektif kalau kamu melakukannya dengan sungguh-sungguh dan konsisten.
1. Rutin Olahraga
ilustrasu wanita berolahraga/pexels
Perut buncit bisa jadi karena lemak di dalam perut cukup banyak. Nah, kamu bisa melakukancara mengecilkan perut buncit yang mudah ini untuk membakar lemak juga sebagai cara menyeimbangkan kalori yang masuk dan keluar.
Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan adalah berlari, jogging, berenang, senam, dan bersepeda. Kamu bisa melakukannya selama 30 menit setiap hari. Lakukan secara rutin agar perut kembali seperti sedia kala.
2. Batasi Konsumsi Karbohidrat Olahan
Cara mengecilkan perut buncit yang mudah kedua adalah membatasi karbohidrat olahan. Contohnya gula. Nah, kandungan gula yang berlebih bisa menyebabkan peningkatan lemak dalam darah dan berujung pada diabetes.
Karena karbohidrat juga penting untuk tubuh sekaligus sumber energi, kamu bisa menggantinya dengan karbohidrat kompleks. Misalnya biji-bijian dan kacang-kacangan.
3. Perbanyak Serat dan Protein
ilustrasi daging/pixabay
Makanan berserat akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Ini karena tubuh membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernanya. Pun dengan makanan dengan kandungan protein.