Jika sisa hidupmu agak membosankan atau tidak menarik, hobi dapat memberikan makna dan kesenangan serta dapat menghentikan jadwal yang membosankan tanpa merasa seperti bekerja. Dengan kata lain, hobi dapat memberikan tantangan yang tepat.
Memiliki Outlet Sosial
Banyak hobi cocok untuk kegiatan kelompok: rotasi golf, lingkaran merajut, dan kelompok menulis kreatif adalah contoh yang bagus.
Hobi yang menghubungkanmu dengan orang lain dapat memberikan manfaat tambahan berupa dukungan sosial, yang dapat menghilangkan stres dan memberi makna hidup dengan cara yang menyenangkan. Teman yang bersenang-senang dengan dirimu bisa menjadi beberapa sahabatmu, jadi hobi yang mendekatkan dirimu dengan orang lain sangat berharga bagimu. Dalam hal ini, manfaat hobi untuk meredakan stres lahir karena hobi menghubungkanmu dengan orang lain.
Nikmati Kesenangan Positif
Baca Juga:Liburan Berpengaruh pada Level Stres Manusia! Ini 7 Alasannya2 Teknik Stress Relief Berbeda untuk Tiap Jenis Stres yang Kamu Rasakan
Psikologi positif, cabang psikologi yang relatif baru yang mempelajari apa yang membuat hidup berharga, telah menemukan bahwa kesenangan—aktivitas yang membuat hidup menyenangkan—dapat menjadi hal yang luar biasa untuk relaksasi dan kenikmatan sesaat. Ini merefleksikan bahwa ada manfaat hobi untuk meredakan stres.
Kesenangan dapat mengangkat suasana hatimu. Karena hobi umumnya menambah kesenangan dalam hidupmu, mempertahankan hobi bisa baik untuk kesejahteraanmu secara keseluruhan.
Menerima Gratifikasi
Juga dari psikologi positif, gratifikasi merupakan aktivitas penting yang membawa makna dan kesenangan hidup. Gratifikasi menghadirkan jenis tantangan yang mengharuskan kita untuk menggunakan beberapa keterampilan pribadi terbaik kita dan melibatkan kita dalam perasaan mengalir, yang dapat menempatkan kita pada keadaan yang hampir meditatif di mana kita lupa waktu dan merasa tersingkir dari stres kehidupan dan sepenuhnya terlibat dalam apa yang kita lakukan.
Kepuasan dapat mengurangi stres dan rasa sejahtera, dan hobi biasanya dialami sebagai kepuasan. Itulah mengapa kemudian hobi untuk meredakan stres. Jika kamu menginginkan lebih banyak kebahagiaan dan lebih sedikit pengalaman stres dalam hidupmu, hobi memberikan jalan langsung menuju kepuasan yang dapat mengarah pada hal ini.
Mencegah Kelelahan
Hobi menghadirkan rasa senang dan kebebasan dalam hidup yang dapat membantu meminimalkan dampak stres kronis. Mereka yang merasa kewalahan di tempat kerja, misalnya, mungkin mendapat manfaat dari hobi untuk meredakan stres karena mereka memberikan pelampiasan stres dan sesuatu yang dinanti-nantikan setelah hari (atau minggu) yang berat di pekerjaan yang penuh tekanan.