Setiap kali kamu meraih telepon ketika kamu mengalami hari yang buruk, mengambil bantuan ketika kamu kewalahan, atau bahkan mencari seseorang secara online untuk menemukan informasi tentang cara mengatasi stresor, kamu menunjukkan bahwa kamu tahu apa yang harus dilakukan. penelitian telah dilakukan. telah berulang kali ditunjukkan: bahwa berbagai jenis social support benar-benar dapat membantu mengatasi stres!
Namun, semua jenis social support tidak memengaruhi kita dengan cara yang sama—pembicaraan panjang dengan seorang teman yang berempati terasa berbeda dari percakapan dengan seseorang yang memiliki banyak saran untuk ditawarkan, dan jenis social support itu terasa berbeda dari yang jenis dukungan yang lain yang ditawarkan oleh profesional.
Apa jenis social support terbaik? Dan bagaimana berbagai jenis dukungan sosial memengaruhi kita? Kamu akan tahu dengan membaca artikel ini.
Baca Juga:5 Cara Membuat Pekerjaan Lebih Mudah untuk Diselesaikan, Simak Tipsnya!Lelah Bekerja? Ini 4 Cara Membuat Pekerjaan yang Lebih Menyenangkan
Empat Jenis Social Support
Meskipun ada banyak cara orang dapat mendukung satu sama lain, banyak penelitian telah dilakukan mengenai efek dari empat jenis social support:
Bantuan Emosional
Jenis dukungan ini seringkali melibatkan kenyamanan fisik seperti pelukan atau tepukan di punggung, serta mendengarkan dan berempati. Dengan dukungan emosional, seorang teman atau pasangan dapat memelukmu dan mendengarkan masalahmu, memberi tahu dirimu bahwa mereka merasakan hal yang sama.
Dukungan Penghargaan
Jenis social support ini ditunjukkan dalam ekspresi percaya diri atau dorongan. Seseorang yang menawarkan dukungan harga diri mungkin menunjukkan kelebihan yang kamu lupakan, atau hanya memberi tahu dirimu bahwa mereka percaya padamu. Pelatih kehidupan dan banyak terapis menawarkan jenis dukungan ini untuk memberi tahu klien mereka bahwa mereka percaya pada mereka; hal ini seringkali membuat klien lebih percaya diri.
Dukungan Informasi
Mereka yang menawarkan dukungan informasi melakukannya dalam bentuk memberikan saran, atau dalam mengumpulkan dan berbagi informasi yang dapat membantu orang mengidentifikasi langkah potensial selanjutnya yang mungkin berhasil dengan baik.
Dukungan Nyata
Jenis social support berupa dukungan nyata termasuk mengambil tanggung jawab untuk orang lain sehingga mereka dapat mengatasi masalah atau dengan cara lain mengambil sikap aktif untuk membantu seseorang mengelola masalah yang mereka hadapi. Seseorang yang menawarkan dukungan nyata mungkin mengajakmu makan malam saat kamu sakit, membantumu memikirkan solusi (alih-alih memberi tahu dirimu apa yang harus dilakukan, seperti dukungan informasional), atau dengan cara lain membantumu secara aktif menangani masalah yang ada.