Apakah kamu sering merasa stres, khawatir, tidak aman, gelisah, atau terlalu sibuk untuk merasa damai? Dalam dunia yang kacau, menemukan ketenangan dalam pikiran terkadang merupakan hal yang sangat sulit.
Juga digambarkan sebagai ketenangan batin, ketentraman, atau perasaan puas, ketenangan dalam pikiran dapat membantumu merasa tenang dan terpusat di tengah kekacauan.
Artikel ini mengeksplorasi seperti apa ketenangan dalam pikiran itu dan bagaimana kamu dapat menemukannya dan mempertahankannya.
Baca Juga:5 Cara Merilekskan Pikiran Secara Instan, Coba Ini!4 Jenis Social Support yang Berbeda, Mana yang Paling Kamu Butuhkan?
Seperti Apa Kedamaian dalam Pikiran dalam Kehidupan Sehari-hari
- Ini adalah beberapa tanda dan karakteristik ketenangan dalam pikiran:
- Merasa nyaman di kulitmu dan nyaman di dirimu sendiri
- Mampu dengan tenang menghadapi stres ringan sehari-hari
- Puaslah dengan hidupmu dan terimalah hal-hal sebagaimana adanya
- Merasa yakin bahwa kamu dapat mengelola apa pun yang datang dengan caramu
- Berempati dengan orang lain dan mampu membangun hubungan yang sehat
- Jangan bergantung pada persetujuan orang lain untuk kebahagiaanmu
- Memiliki pandangan hidup yang tenang dan positif
Apa yang Terjadi Jika Kamu Tidak Memiliki Ketenangan dalam Pikiran?
Jika kamu tidak memiliki ketenangan dalam pikiran, kamu mungkin mengalami:
Stres: Kamu mungkin terus-menerus stres dan merasa tidak mampu mengatasi semua yang ada di piringmu. Kamu mungkin sering merasa lelah secara fisik dan emosional. Kemunduran kecil bisa terasa luar biasa.
Ketidakamanan atau insecurity: Kamu mungkin tidak merasa percaya diri dan terus-menerus meragukan diri sendiri dan kemampuanmu. Kamu mungkin mencari persetujuan orang lain dan membiarkan kebahagiaanmu ditentukan oleh mereka.
Kecemasan: Kamu mungkin terus-menerus merasa khawatir atau cemas tentang sesuatu, yang dapat membuat dirimu merasa gelisah atau tegang. Kamu mungkin juga mengalami gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, hiperventilasi, mual, tremor, dan berkeringat.
Depresi: Kamu mungkin merasa tidak bahagia dengan hidupmu dan mengalami perasaan bersalah, malu, tidak berdaya, atau putus asa. Kamu mungkin mendapati dirimu sendiri menarik diri dari orang lain dan tidak ingin melakukan hal-hal yang pernah kamu sukai. Kamu juga mungkin merasa lelah, sulit tidur, dan mengalami perubahan berat badan.