Dapat Membantu Kinerja Pekerjaanmu
Seperti yang disarankan oleh penulis studi di atas, liburan berpengaruh pada level stres tercermin pada manfaat psikologis yang datang dengan liburan yang lebih sering mengarah pada peningkatan kualitas hidup, dan itu dapat mengarah pada peningkatan kualitas kerja di tempat kerja.
Liburan Meredakan Stres dengan Cara yang Tahan Lama
Seharusnya tidak mengherankan jika liburan berpengaruh pada level stres, terlebih liburan yang mencakup banyak waktu luang dapat meredakan stres, tetapi penelitian menunjukkan bahwa liburan yang baik dapat menyebabkan pengalaman hari-hari yang membuat stres lebih sedikit setidaknya lima minggu kemudian. Itu berarti liburan adalah hadiah untuk diri sendiri yang terus memberi.
Intinya adalah bahwa mengambil banyak waktu dari tekanan kehidupan sehari-hari dapat memberi kita istirahat yang kita butuhkan sehingga kita dapat kembali ke kehidupan kita dengan segar dan lebih siap untuk menangani apa pun yang datang.
Baca Juga:2 Teknik Stress Relief Berbeda untuk Tiap Jenis Stres yang Kamu Rasakan2 Tipe Stres dan Masing-Masing Cara Mengatasinya
Meskipun tidak semua orang dapat berlibur, bagi mereka yang dapat mengambil cuti beberapa hari atau beberapa minggu untuk perjalanan, bahkan istirahat singkat dapat memulihkan.
Satu studi menunjukkan bahwa liburan “akhir pekan panjang” selama empat hari bahwa liburan berpengaruh pada level stres karena memiliki efek positif pada kesejahteraan, pemulihan, ketegangan, dan stres yang dirasakan selama 45 hari. Sementara pengurangan ketegangan lebih besar bagi mereka yang menghabiskan liburan jauh dari rumah, efek lainnya serupa bagi mereka yang tinggal di rumah.
Bagi mereka yang tidak punya waktu atau uang untuk berlibur ‘formal’, kamu bisa mencari liburan murah serta sederhana dan ide kreatif tentang cara mendapatkan istirahat yang menyenangkan dengan biaya lebih murah. Dan jangan lupakan opsi untuk stay-cation atau play-cation juga. Karena sekali lagi, liburan berpengaruh pada level stres yang kamu rasakan dalam artian positif, bahwa kegiatan ini dapat menurunkan level tekanan yang tengah kamu rasakan entah untuk alasan apa, mulai dari pekerjaan, romansa, persahabatan, keluarga, dan lainnya.
**AN
Referensi Verywellmind