Mulailah Harimu dengan Suasana Hati yang Tepat
Penelitian menunjukkan bahwa pekerja yang memulai harinya dengan suasana hati yang baik cenderung lebih produktif dan positif sepanjang hari. Jadi, jika kamu memulai hari dengan rasa takut akan pekerjaan atau dalam suasana hati yang buruk, kemungkinan besar sisa hari itu akan berjalan dengan lebih baik dan pekerjaan lebih mudah untuk diselesaikan.
Meskipun kamu mungkin tidak dapat mengubah beberapa aspek pekerjaanmu, kamu dapat memastikan bahwa kamu memiliki sesuatu yang dinantikan setiap pagi.
Hindari Negatif
Meskipun kamu menikmati jenis pekerjaan yang kamu lakukan, berpartisipasi dalam tempat kerja yang beracun dapat membuatmu merasa tidak bahagia dan cemas sehingga sulit berada di situasi di mana pekerjaan lebih mudah untuk diselesaikan. Kamu mungkin tidak dapat sepenuhnya mengubah budaya perusahaan, tetapi ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk memastikan lingkungan kerjamu menjadi tempat yang lebih positif. Beberapa hal yang dapat kamu lakukan adalah:
Baca Juga:Lelah Bekerja? Ini 4 Cara Membuat Pekerjaan yang Lebih Menyenangkan6 Alasan Pentingnya Hobi untuk Meredakan Stres
- Hindari gosip di tempat kerja
- Berfokuslah untuk membantu rekan kerja alih-alih bersaing dengan mereka
- Cobalah untuk mengalihkan pembicaraan negatif
- Berusahalah memecahkan masalah alih-alih mengeluh
Lakukan Perubahan yang Kamu Bisa
Sulit untuk bahagia dalam pekerjaanmu jika tugas yang kamu kerjakan setiap hari tidak sesuai dengan kepribadian dan preferensimu. Misalnya, jika kamu adalah seseorang yang senang bekerja secara mandiri, akan membuat frustasi jika kamu selalu dituntut untuk bekerja dalam kelompok kolaboratif. Namun, tentu masih ada jalan untuk membuat pekerjaan lebih mudah untuk diselesaikan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika ada ketidaksesuaian antara seseorang dan pekerjaannya, kelelahan adalah hal biasa.
Meskipun kamu mungkin tidak dapat mengubah sifat pekerjaanmu, kamu dapat mencari cara untuk lebih menyelaraskan pekerjaanmu dengan preferensimu. Misalnya, jika kamu biasanya bekerja sendiri tetapi berkembang dalam interaksi sosial, kamu mungkin mencari cara untuk mengerjakan lebih banyak proyek kelompok atau memindahkan ruang kerjamu ke area di mana kamu akan memiliki kesempatan untuk lebih sering berbicara dengan orang lain.
Langkah-langkah ini tidak hanya dapat meminimalkan kejenuhan—tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan, motivasi, dan kenikmatan kerjamu.