2. Shirataki
Shirataki adalah jenis bahan makanan pengganti nasi yang terbuat dari umbi konjac/konyaku. ada beberapa jenis produk shirataki seperti mie shirataki dan nasi shirataki, keduanya sama yang membedakan hanya pada bentuknya.
Manfaat produk shirataki untuk diet adalah karena rendah kalori. Namun shirataki sendiri tidak memiliki nilai gizi yang signifikan maka harus didampingi dengan lauk lainnya sebgai pelengkap nutrisi harian.
3. Tahu Tempe
Tempe (freepik.com)
Salah satu makanan yang bisa menjadi pilihan dalam program diet adalah tahu tempe.tahu dan tempe adalah makanan yang populer di indonesia, kedua makanan produk kedelai ini adalah sumber protein nabati.
Baca Juga:Kapolres Pekalongan Coba Sirkuit Uji Praktek SIM CEdukasi Pemilih Pemula, Hadirkan Podcast Suara Pemuda
Tahu tempe juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan vitamin B kompleks. Dengan mengonsumsi tahu tempe, Anda bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa khawatir melampaui batas kalori yang telah ditetapkan.
4. Dada Ayam
Dada ayam sebagai sumber protein hewani memiliki banyak manfaat untuk program diet. Dada ayam rendah lemak, kolesterol, dan kalori. Dalam program diet, menggantikan daging merah dengan dada ayam adalah pilihan yang baik.
Daging merah cenderung mengandung lebih banyak lemak jenuh dan kolesterol. Dada ayam yang rendah lemak dan kolesterol menjadi alternatif yang lebih sehat.
5. Buah dan Sayur
Ilustrasi buah-buahan. (freepik.com)
Buah dan Sayuran merupakan salah satu komponen utama dalam program diet. Sayuran rendah kalori dan mengandung banyak serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Tetapi, harus dipastikan untuk menyusun program diet kalian ya, dan mempertimbangkan kebutuhan kalori harian untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu.
Perhatikan juga asupan gizi lainnya, dan mengonsumsi dalam porsi yang seimbang. Jangan lupakan pula pentingnya olah raga dalam mencapai tujuan berat badan yang sehat dan ideal
Keberhasilan dalam penurunan berat badan dengan menerapkan gaya hidup sehat tidak dapat diperoleh dalam waktu singkat. dalam proses penurunan berat badan hindari makanan yang berminyak seperti junkfood, minuman kemasan, produk berbahan dasar tepung dan makanan yang tinggi gula dan garam.