4. Stress
Salah satu faktor penyebab sulit tidur yang mungkin sering dialami oleh orang-orang adalah karena stress, sebab stress ini mampu mempengaruhi kualitas dan durasi tidur seseorang.
Pada manusia, stress sendiri mampu menyebabkan sistem saraf otonom atas ANS melepaskan hormone, seperti adrenalin dan juga kortisol.
Nah hormone-hormon inilah yang dapat meningkatkan detak jantung, dan akhirnya mengedarkan darah ke organ vital dan otot dengan lebih efisien.
Baca Juga:Bahaya Banget Inilah Faktor Penyebab Susah Tidur, Nomor 1 Bukan Karena Kafein!Lebih Unggul dari Toyota Alphard Hyundai Staria Lombardi 2023 Ditawarkan dengan Fitur Melimpah!
Dengan adanya aktivitas pelepasan hormone ini, menjadikan seseorang yang sedang stress akan mengalami kesulitan tidur.
5. Kecemasan
Menurut sebagian orang, menganggap bahwa kecemasan sering sekali dikaitkan dengan masalah tidur, sebab kekhawatiran ataupun ketakutan yang berlebihan ini mampu membuat seseorang akan kesulitan untuk tidur, atau baru bisa tidur ketika sudah larut malam.
Perlu kamu ketahui, bahwa kurang tidur dapat memperburuk kecemasan, memicu siklus negatif dan melibatkan insomnia serta gangguan kecemasan.
6. Perasaan yang terlalu bersemangat
Beberapa orang akan berjuang ketika hendak tidur pada malam hari yang menyenangkan, apalagi ketika sedang bersemangat.
Namun siapa sangka, ternyata merasa terlalu bersemangat dapat menjadikan penyebab sulit tidur lho guys.
Sebab seseorang yang sedang bersemangat kadar kortisolnya akan meningkat, nah hormone kortisol sendiri dikenal dengan hormone stress yang dapat meningkatkan tekanan darah dan juga detak jantung seseorang.
Dan akibatnya, mereka yang terlalu bersemangat akan sulit sekali untuk tidur tepat waktu, dan baru bisa tertidurnya ketika sudah larut malam.
Baca Juga:Dibekali Fitur Keselamatan Canggih Mobil BMW I3S Listrik Dibandrol dengan Harga Murah!Wow Gokil Banget Mobil BMW I3S Listrik 2019 Mampu Menghasilkan Tenaga Sebesar 181 Horse Power!
7. Bermain handphone
Penyebab sulit tidur selanjutnya dikarenakan bermain handphone ataupun gadget sebelum tidur, hal ini dikarenakan paparan layar elektronik pada malam hari ternyata dapat mengangu waktu tidur.
Nah biasanya sulit tidur karena bermain handphone ini sering terjadi kepada anak-anak, sebab mereka sangat rentan sekali bermain handphone sebelum tidur.
8. Tidur siang terlalu lama
Jika kamu memiliki waktu tidur siang yang terbilang cukup lama, siap-siap saja pada malam harinya kamu akan kesulitan untuk tidur.
Seringkali mereka yang memiliki waktu tidur siang lama, pasti pada malam harinya akan sulit sekali untuk tidur tepat waktu, dan baru bisa tertidur ketika sudah larut malam.