RADARPEKALONGAN.ID – Selain menjaga asupan kalori juga nutrisi yang masuk ke tubuh, diet harus diesertai olahraga yang teratur karena bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Tapi tidak hanya olahraga saja, ada sejumlah makanan dan minuman yang bisa membantu metabolisme. Misalnya teh.
Tidak hanya satu jenis saja, ada beberapa jenis teh untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa kamu konsumsi secara rutin. Bisa dijadikan teman ngobrol, teman santai, atau ritual pagi untuk mengawali hari.
Jenis Teh untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Inilah beberapa jenis teh untuk meningkatkan metabolisme yang bisa kamu konsumsi sebagai teman diet:
1. Teh Jahe
ilustrasi teh/pexels
Baca Juga:Seribu Rupiah Uban Hilang Permanen? Ini Dia Shampo Penghilang Uban di Minimarket, 4 Cara Praktis Terlihat Awet Muda Anti RibetBerikut 3 Milk Cleanser Viva untuk Kulit Kering, Auto Bikin Wajah Lembap dan Tampak Lebih Cerah
Biasanya teh ini dikenal untuk mengobati mual, meredakan nyeri, mengatasi tekanan darah dan membantu mengobati jantung koroner. Tapi tahukah kamu kalau teh jahe juga bisa membantu menurunkan berat badan? Yap, ini karena teh ini termasuk jenis teh untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Di dalam jahe terdapat senyawa bernama gingerol dan shogaol. Keduanya bersifat antioksidan yang bisa mengurangi kerusakan radikal bebas di dalam tubuh yang mana jika terjadi kerusakan maka akan menyebabkan peningkatan stres oksidatif. Stres oksidatif tersebut bisa memicu obesitas, menyebabkan penurunan metabolisme juga energi.
2. Teh Hijau
ilustrasi teh/pexels
Teh untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang satu ini mungkin sudah banyak diketahui. Sebab banyak produk diet yang memanfaatkannya. Jenis teh ini mengandung antioksdian yang sangat mampu membantu menurunkan berat badan karena bisa meningkatkan pembakaran lemak. Kamu bisa mengonsumsinya sebelum berolahraga agar metabolisme tubuh semakin maksimal.
3. Teh Matcha
Masih termasuk jenis teh hijau, teh asal Jepang ini juga mengandung antioksidan, kafein, dan bersifat anti inflamasi sehingga sangat bermanfaat untuk tubuh. Termasuk dalam jenis teh untuk meningkatkan metabolisme tubuh, kamu bisa mengonusmsinya sebelum berolahraga.
Waktu konsumsi tersebut akan meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak (kecepatan tubuh menggunakan atau membakar lemak tubuh) sehingga berat badan bisa berkurang. Jadi, semakin tinggi oksidasi lemak maka semakin meningkatkan penurunan berat badan.