RADARPEKALONGAN.ID – Berjemur merupakan salah satu aktivitas yang sering dilakukan oleh beberapa kalangan, khusunya pada bayi dan usia lanjut. Artikel ini akan membahas terkait manfaat berjemur bagi tubuh.
Menjaga kesehatan badan menjadi salah satu hal sangat perlu dilakukan, pasalnya tubuh kita terus melakukan berbagai aktivitas dari bagun pagi hingga tidur kembali. Untuk menjaga tubuhm tidak hanya berupa istirat saja namun juga diperlukan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan, melainkan dapat berfungsi untuk tumbuh dan berkembang. Bagi anak-anak atau balita, nutrisi yang cukup akan sangat membantu dalam proses tumbuh kembangnya. Salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh yaitu vitamin D.
Baca Juga:Perlu Dipahami Apa Itu Quarter Life Crisis, Bagaimana Fase dan Ciri-Cirinya?Jangan Salah! Inilah Perbedaan Healing dan Refreshing yang Wajib Kamu Ketahui
Manusia membutuhkan vitamin D untuk meningkatkan sistem imun, metabolisme kalsium, mentransmisi kerja otot serta saraf dan menjaga kesehatan tulang. Vitamin D sendiri salah satunya terdapat dalam sinar matahari di pagi hari. Untuk mendapatkan vitamin D pada sinar matahari, maka kita harus berjemur dibawah sinar tersebut.
Ternyata, berjemur di bawah sinar matahari tidak hanya mendapatkan vitamin D saja, melainkan beberapa hal yang berguna bagi tubuh.
Manfaat Berjemur bagi Tubuh
1. Mencegah Depresi
Manfaat berjemur yang pertama yaitu mencegah depresi. Jika seseorang bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari hanya di dalam ruangan tanpa adanya paparan sinar matahari dan jarang berjemur maka produksi hormon serotonin akan berkurang.
Hal inilah yang memicu munculnya depresi. Untuk menanggulangi hal itu maka sebaiknya berjemur. Dengan berjemur maka produksi hormon serotonin akan meningkat.
2. Meningkatkan Produktivitas Vitamin D
Kedua, manfaat berjemur yaitu dapat meningkatkan produktivitas vitamin D. Paparan sinar matahari sangat baik untuk tubuh manusia ketika dalam kondisi tidak mengandung sinar UV yang tinggi. Paparan sinar matahari di pagi hari dapat merangsang produksi vitamin D, dimana vitamin D inilah yang sangat dibutuhkan oleh manusia.
Kebutuhan vitamin D tersebut diantaranya untuk penyerapan kalsium, fosfor diusus, sehingga tulang, gigi dan otot dapat lebih kuat. Selain hal itu, vitamin D juga dapat mencegah beberapa penyakit antaran lain osteoporosis, hipertensi, diabetes tipe 1 dan 2 serta multiple sclerosis.