“Beberapa kecemasan paling umum yang dihadapi kaum muda selama ini berkisar pada masih belum memiliki gagasan yang jelas tentang siapa diri mereka, mengalami kesulitan menemukan makna, tujuan, dan rasa memiliki dalam hidup, serta bergulat dengan kekecewaan dan frustrasi yang tidak dimiliki hidup. ternyata seperti yang mereka pikirkan,” jelas Howard.
Tema umum selama periode perkembangan ini termasuk ambiguitas tentang status dewasa, kebutuhan eksplorasi diri, ketidakstabilan dalam hubungan dan peran, fokus diri, dan antisipasi masa depan.
Beberapa tanda tanda quarter life crisis dan gejala umum yang mungkin kamu alami meliputi:
Baca Juga:Bingung Bagaimana Mengakhiri Hubungan? Ini 6 Tips Terbaik UntukmuLakukan 3 Hal Ini Jika Pasanganmu Cemburu, Bantu Selamatkan Hubungan!
Ketiadaan tujuan: Kamu merasa hidup yang kamu jalani kurang memiliki tujuan, sehingga kamu sering merasa gelisah dan memiliki keinginan untuk mengubah sesuatu dalam hidupmu.
Krisis identitas: Kamu mendapati dirimu mempertanyakan identitas diri sendiri, termasuk meragukan keyakinan, tujuan, nilai, dan perasaan dirimu.
Ketidakpastian profesional: Kamu tidak yakin dengan kariermu dan bertanya-tanya apakah kamu telah memilih jalan yang salah dan membuang-buang waktu untuk pendidikan dan pelatihan yang tidak tepat untuk dirimu.
Stres hubungan: Salah satu tanda quarter life crisis adalah bahwa kamu tidak yakin tentang hubunganmu dan bertanya-tanya apakah kemitraan dan persahabatan romantismu akan bertahan dalam ujian waktu
FOMO: Kammu sangat takut ketinggalan (FOMO) dan sering merasa seperti kamu tidak mengalami pencapaian, pencapaian, atau pengalaman yang dimiliki rekanmu
Keragu-raguan: Kamu berjuang untuk membuat keputusan dan khawatir bahwa kamu tidak dapat mempercayai intuisimu.
Isolasi: Kamu merasa terputus dari orang lain, atau kamu mungkin menarik diri dari orang yang dicintai.
Baca Juga:Mengalihkan Diri dari Keinginan untuk Merokok, Ini 101 Daftar Hal yang Harus Kamu Coba12 Hal yang Dapat Dilakukan Daripada Merokok Saat Kamu Sangat Ingin Melakukannya
Merana: Kamu mungkin merasa seolah-olah hidupmu kosong dan stagnan, tetapi dengan rasa apatis dan putus asa yang membuat sulit untuk menemukan motivasi untuk berubah
Gejala seperti itu bisa menjadi tanda quarter life crisis, tetapi juga bisa dikaitkan dengan penyebab lain, termasuk depresi. Jika kamu telah bergumul dengan perasaan ini bersamaan dengan gejala depresi lainnya, seperti perubahan nafsu makan, kesulitan tidur, perubahan suasana hati, dan kehilangan kesenangan, bicarakan dengan dokter atau ahli kesehatan mentalmu.