RADARPEKALONGAN.ID – Siapa nih diantara kita yang suka menunda-nunda pekerjaan alias prokrastinasi? Suka malas untuk memulainya, baru tergerak kalau sudah mendekati deadline. Jangan anggap sepele ya, kamu perlu tahu juga cara mengatasi perilaku prokrastinasi menurut psikologi. Sebab jika ini dibiarkan secara terus menerus bisa menimbulkan stres, oleh sebab semakin banyak menunda pekerjaan maka tanggungan kita juga akan semakin banyak.
Contoh perilaku prokrastinasi ini bisa ketika kita mengerjakan tugas/laporan mepet dengan hari pengumpulan, dengan alasan merasa lebih semangat atau terpacu untuk menyelesaikannya, dan biasa ide akan lebih mudah muncul saat kita merasa tertekan.
Ada kan pasti diantara kita yang pernah mengalaminya? Mungkin ini bisa terlihat positif ya, namun ini tidak selamanya baik untuk hasil kita.
Baca Juga:6 Cara Mengatasi Rasa Cemas yang Datang Tiba-tiba Menurut PsikologiIni Dia, 8 Cara Ampuh Mengatasi Stres Menurut Psikologi
Maka dari itu mari pahami apa itu perilaku prokrastinasi dan bagaiaman cara mengatasi perilaku prokrastinasi ini, kalau kamu ingin berubah menjadi lebih baik lagi.
Apa sih prokrastinasi itu?
Menurut psikologi prokrastinasi adalah sebuah perilaku yang merujuk pada kebiasan yang secara sengaja dilakukan untuk menunda suatu pekerjaan dan dikerjakan di akhir waktu, biasanya ini akan ada jarak antara niat dan tindakan.
Kadang kita sudah meniatkan untuk mengerjakan sesuatu, tapi karena mungkin kita merasa stres duluan atau kita merasa tidak suka dengan pekerjannnya.
Ada saja yang membuat kita akhirnya mengalihkan kepada kegiatan lain yang lebih menyenangkan, dan akhirnya kita menunda pekerjaan kita tersebut.
Perilaku prokrastinasi ini sebenarnya wajar saja pada situasi tertentu, namun jika terlalu sering, ini bisa menimbulkan penggunaan waktu yang tidak efisien dan secara tidak sadar akan semakin banyak pekerjaan yang tertumpuk.
Pada suatu penelitian perilaku ini muncul karena seseorang memiliki keyakinan diri, kesadaran diri serta kontrol diri yang rendah.
Perilaku prokrastinasi mengakibatkan seorang procrastinator cenderung selalu diliputi rasa stres yang tinggi, prestasi belajar yang rendah, serta memiliki kesejahteraan psikologis yang rendah.
Baca Juga:5 Tips Menerapkan Konsep Frugal Living di Hidup Kita Agar Terhindar dari StresAwas Saldomu! Ini 5 Tips Terhindar dari Serangan E-Skimming Saat Belanja Online
Kamu tentu tidak mengingkan hal ini terjadi secara terus-menerus kan, demikian akan dijelaskan bagaimana cara mengatasi perilaku prokrastinasi menurut psikologi.