4. Mulai kerjakan dari hal yang paling mudah
Kalau pekerjaan banyak, cobalah buat skala prioritas dan schedule, lalu mulailah dari yang teringan. (freepik)
Terkadang yang membuat kita malas untuk mengerjakan sesuatu, karena kita merasa hal tersebut adalah pekerjaan yang susah atau pekerjaannya banyak sekali, sehingga timbul perasaan tertekan lebih dahulu atau bahkan mood kita jadi tidak baik.
Kalau begitu mulailah untuk membreak down tugas satu per satu, mulailah dari yang menurutmu paling mudah atau yang paling kamu sukai, nanti ketika kita sudah kecanduan untuk mengerjakannya.
Baca Juga:6 Cara Mengatasi Rasa Cemas yang Datang Tiba-tiba Menurut PsikologiIni Dia, 8 Cara Ampuh Mengatasi Stres Menurut Psikologi
Pelan-pelan kita akan merasa terbiasa dan secara tidak sadar pekerjaan akan terselesaikan sedikit demi sedikit.
Dalam hal ini kamu juga bisa meminta bantuan kepada orang lain untuk membantumu, jika ini diperbolehkan.
5. Apresiasi diri kamu
Mengapresiasi diri sendiri akan menjadi penambah motivasi, sehingga ini bisa jadi cara mengatasi perilaku prokrastinasi. (freepik)
Saat kamu jengah dengan tugas yang menumpuk, terkadang butuh motivasi lebih untuk mengatasinya. Nah, salah satunya adalah dengan membiasakan mengapresiasi dirimu sendiri. Percayalah, ini bisa menjadi cara mengatasi perilaku prokrastinasi menurut psikologi yang cukup ampuh.
Kadang pekerjaan kita menyita beberapa waktu yang kita punya, ketika kamu mampu untuk menyelesaikannya saja kamu sudah hebat.
Untuk itu kamu boleh memberikan apresiasi atas keberhasilanmu menyelesaikan tugas itu.
Sebenarnya apapun bentuk apresiasinya bisa dijadikan sebagai motivasi dalam mengerjakannya, misal kamu ingin pergi makan makanan favoritmu, atau ingin menonton film setelah mampu menyelesaikan tugas, boleh saja kamu melakukan itu, sebagai bentuk apresiasi terhadap dirimu sendiri.
Baca Juga:5 Tips Menerapkan Konsep Frugal Living di Hidup Kita Agar Terhindar dari StresAwas Saldomu! Ini 5 Tips Terhindar dari Serangan E-Skimming Saat Belanja Online
Demikian tadi beberapa cara mengatasi perilaku prokrastinasi menurut psikologi yang bisa kamu terapkan, tentu saja apaun yang akan kamu lakukan, lakukanlah secara konsisten.
Namun apabila kebiasaan menunda-nunda ini sangat sulit dihilangkan, meski kamu sudah mencoba cara-cara di atas, maka kamu bisa diskusi atau konsultasikan kepada orang yang kamu percaya, agar perilaku kamu ini bisa berubah.
Yang pasti, 5 cara mengatasi perilaku prokrastinasi di atas tetaplah berguna bagi kamu untuk memulai melakukan pembiasaan yang baik yang bisa menunjang dalam pekerjaan maupun tugas sekolah atau bahkan rumah tangga. Selamat mencoba ya. (*)