RADARPEKALONGAN.ID – Pernahkah kamu merasa sulit tidur atau terbangun di tengah malam dan sulit untuk kembali tidur? Kalau iya, kali ini kita akan menjelaskan tentang solusi dan penanganan dalam mengatasi gangguan tidur.
Gangguan tidur merupakan permasalahan kesehatan yang semakin umum di era modern ini. Banyak tekanan baik dalam pekerjaan, keluarga dan percintaan dapat memicu stres hingga dalam kondisi proses tidur yang terganggu.
Berikut akan kita bahas mengenai jenis gangguan tidur serta Solusi dan Penanganan Dalam Mengatasi Gangguan Tidur mari simak pembahasan dibawah ini
Baca Juga:Berikut 3 Basic Skincare dan Skincare Tambahan untuk Kamu yang PemulaTetap Bijaksana! Ini Pengertian Quarter Life Crisis dan Mid Life Crisis Plus 4 Perbedaannya
10 Jenis Gangguan Tidur yang Sering Dialami
Gangguan tidur adalah masalah yang dapat memengaruhi kualitas dan pola tidur seseorang. Dalam beberapa kasus perlu konsultasi kepada para ahli untuk memberi solusi dan penanganan dalam mengatasi gangguan tidur yang tepat. Berikut adalah beberapa macam-macam gangguan tidur yang dapat terjadi:
Insomnia
kondisi ketika seseorang sulit tidur atau butuh waktu yang sangat lama sampai bisa tidur. Insomnia dapat disebabkan oleh kebiasaan sebelum tidur yang tidak baik, gangguan mental, restless legs syndrome, atau penyakit tertentu (salah satunya gangguan kelenjar pineal
Sleep Apnea
Sleep apnea terjadi ketika pernapasan berhenti dan dimulai kembali selama tidur. Ini dapat menyebabkan rasa lelah yang berkelanjutan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Parasomnias
Parasomnia Ini adalah gangguan tidur yang melibatkan perilaku tidak normal selama tidur, seperti somnambulisme (tidur berjalan), terjaga tiba-tiba dengan kebingungan, atau mimpi buruk yang menyebabkan gangguan tidur.
Circadian Rhythm Disorders
Gangguan ritme sirkadian ini terjadi ketika jam biologis tubuh (ritme sirkadian) tidak selaras dengan pola tidur yang diinginkan, sehingga masalah tidur pada malam hari dan mengantuk di siang hari.
Restless Leg Syndrome
RLS adalah kondisi di mana seseorang merasa dorongan untuk menggerakkan kaki mereka karena sensasi tidak nyaman atau perasaan gatal saat beristirahat atau tidur.
Hipersomnia
Gangguan tidur yang ditandai dengan tidur berlebihan atau keinginan untuk tidur yang terus menerus, meskipun seseorang telah tidur dalam jangka waktu yang lama.