RADARPEKALONGAN.ID – Merasa sering sulit tidur padahal rasanya ingin sekali istirahat? Kamu bisa nih mencoba ramuan herbal yang aman atasi insomnia, bisa kamu buat langsung sendiri di rumah, dan bisa kamu konsumsi secara rutin untuk mendapatkan suasana yang lebih rileks hingga istirahatmu bisa cukup.
Gejala susah tidur ini biasa dikenal juga dengan insomnia. Dalam psikologi insomnia adalah jenis gangguan tidur, yang membuat seseorang mengalami kesulitan tidur atau bahkan dalam waktu beberapa sampai tidak bisa tidur.
Insomnia ini berbeda dengan begadang, jika bedagang adalah suatu bentuk kebiasaan kita yang memang berasal dari keinginan kita, ntah untuk mengerjakan tugas di malam hari, atau bahkan hanya sekedar bermain hp.
Baca Juga:Ini 4 Jenis Teh yang Dapat Mengusir Stres, Pecinta Teh Wajib Tahu5 Variasi Minuman Jahe untuk Mengatasi Stres, Cocok untuk Kamu yang Gampang Stres Nih
Sementara, insomnia ini adalah karena memang seseorang ini tidak bisa tidur, walau dipaksa pun ini akan sedikit susah untuk beristirahat, karena biasanya penderita insomnia juga akan merasa cemas dan gelisah, dan jika dibiarkan akan menjadi insomnia akut.
Penyebab insomnia ini bermacam-macam, dari mulai masalah mental maupun akibat dari kondisi medis, misalnya karena seseorang merasa stres, merasa ada trauma, jet lag dan perlu penyesuaian waktu tidur, mengkonsumsi obat-obat tertentu, dan lain-lain.
Insomnia ini bisa diatasi dengan beberapa cara, diantaranya adalah berkonsultasi dengan dokter atau psikiater, ini kalau kamu merasa waktu istirahatmu sudah dirasa mengganggu.
Namun untuk meringankannya, kamu bisa lho membuat ramuan herbal yang aman atasi insomnia. Ramuan ini dari bahan yang beraneka ragam, mungkin kamu bisa mencoba membuat salah satu rekomendasi ramuan herbal yang aman atasi insomnia di bawah ini.
Rekomendasi ramuan herbal yang aman atasi insomnia:
1. Lavender
Ramuan herbal yang aman atasi insomnia yang pertama adalah lavender. Mencium aroma lavender dikatakan dapat membuat tenang pikiran kita, kemudian tubuh akan mengalami rasa kantuk.
Selain dengan mencium aromanya, lavender juga bisa dijadikan teh, meminum teh lavender akan membuat tubuh kita lebih rileks, kemudian tubuh akan diperintahkan untuk beristirahat dan terhindar dari stre.
Untuk membuat ramuan herbal yang aman atasi insomnia dengan lavender adalah dengan, menyeduh beberapa lembar daun lavender, kemudian ini bisa diminum rutin setiap hari, untuk mengurangi masalah sulit tidur.