RADARPEKALONGAN.ID – Merasa cemas, stres dan sulit tidur atau insomnia? Sebelumnya apakah kamu sudah tau apa sebab terjadinya insomnia pada orang dewasa itu? Kalau belum, yuk simak penjelasan di bawah ini.
Idealnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur kurang lebih antara 7-8 jam, namun pada waktu-waktu tertentu seseorang memiliki waktu istirahat yang kurang dari waktu tersebut.
Alasannya ada beberapa hal, ada yang karena mereka harus tetap bekerja, atau bahkan sekedar bermain HP atau bermain game, yang pada akhirnya mengharuskan mereka untuk begadang pada malam harinya.
Baca Juga:5 Rekomendasi Ramuan Herbal yang Aman Atasi Insomnia, Bermanfaat dan Penuh KhasiatIni 4 Jenis Teh yang Dapat Mengusir Stres, Pecinta Teh Wajib Tahu
Tapi perlu diketahui bahwa begadang ini berbeda dengan insomnia. Dimana letak perbedaannya?
Begadang adalah sebuah kebiasaan, dimana seseorang harusnya bisa tidur atau beristirahat namun mereka lebih memilih untuk melakukan aktivitas lain di malam hari, karena pada sebagian orang, mereka mengalami puncak kekuatannya di malam hari.
Orang yang suka begadang biasanya memiliki waktu tidur yang berantakan, mereka istirahat dalam sehari ini kurang dari 7 jam, dan kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Sementara insomnia, ini merupakan suatu gangguan dimana orang yang menderita ini mengalami kesulitan atau bahkan tidak dapat tidur, meskipun badannya sudah merasakan lelah dan memiliki waktu luang untuk tidur.
Terjadinya insomnia pada orang dewasa, tentu ini tidak baik bagi kesehatan, apalagi usia dewasa adalah usia dimana seseorang memiliki produktivitas yang cukup tinggi.
Seseorang yang mengalami insomnia mereka bisa tidak tidur dalam waktu beberapa hari, bahkan beberapa minggu, bahkan mau dipaksa dengan bagaimana pun, mereka tidak bisa beristirahat.
Oleh karena itu sebelumnya perlu kita ketahui terlebih dahulu terjadinya insomnia pada orang dewasa ini disebabkan oleh faktor apa saja.
Faktor penyebab terjadinya insomnia pada orang dewasa:
- Stres, stres sanagat memicu terjadinya insomnia pada orang dewasa, baik itu stres karena pekerjaan, faktor ekonomi, kesejahteraan keluarga, cinta dan lain-lain.
- Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat antidepresan, obat asma dan lain-lain.
- Mengalami peristiwa traumatis yang menyebabkan kekhawatiran
- Mengalami jet lag, sehingga perlu adanya penyesuaian jam tidur