Memperbaiki kualitas tidur: Selain membantu tidur lebih cepat, teh lavender tanaman herbal ini mampu membuat tidur menjadi lebih nyenyak sehingga kamu akan terbangun dengan badan yang lebih segar keesokan harinya.
Meredakan sakit kepala: Lavender dikenal karena memiliki yang menenangkan dan merilekskan, yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Menghirup aroma teh lavender atau minyak esensial lavender yang menyenangkan dapat memberikan rasa rileks dan meningkatkan keadaan pikiran yang lebih tenang.
Cara Menggunakan Teh Lavender untuk Tidur
Ada beberapa cara yang berbeda untuk mengatasi susah tidur dengan teh lavender. Berikut adalah beberapa cara yang umum digunakan untuk mengatasi susah tidur dengan teh lavender antara lain;
Baca Juga:Ramuan Herbal Efektif Mengatasi Perut Buncit, Perut Rata dalam 1 MingguReview Sunscreen Skin Aqua UV Whitening Milk SPF 50 PA++++, Efektif Bantu Pudarkan Jerawat dan Noda Hitam
Teh Lavender Kering: Salah satu cara paling sederhana adalah dengan membuat teh dari bunga lavender kering. Lavender kering bisa didapat dengan membeli bunga lavender kering di toko makanan sehat atau toko herbal. Untuk membuat teh, tambahkan satu atau dua sendok teh bunga lavender kering ke dalam secangkir air mendidih. Biarkan selama sekitar 5-10 menit hingga berubah warna, lalu saring bisa ditambah dengan lemon atau madu untuk perasa dan minum sebelum tidur.
Teh lavender siap pakai: Jika lebih suka yang lebih praktis, ada juga dapat membeli teh lavender siap pakai atau teh kantong di toko atau e-commerce. Caranya pembuatannya sama dengan teh herbal kemasan lainnya. Hanya perlu menyeduh kantong teh lavender dalam air mendidih dan biarkan selama beberapa menit sebelum minum.
Minyak esensial lavender : Minyak lavender ini juga dapat digunakan untuk masalah tidur loh. Bisa juga menambahkan beberapa tetes minyak lavender ke diffuser aromaterapi di kamar tidur atau di sarung bantal. Aroma lavender yang disebarkan akan membantu merilekskan tubuh dan pikiran sehingga memperbaiki dan meningkatkan kualitas tidur.
Lavender untuk mandi: Mandi air hangat dengan beberapa tetes minyak esensial lavender juga dapat membantu merilekskan tubuh sebelum tidur. Bisa di taruh di bak mandi atau bath up tetesan minyak lavender dan bisa juga di sandingkan dengan lilin aromaterapi lavender.