Radarpekalongan.id – Apakah ada cara jitu turunkan berat badan dan aman dalam satu Minggu? Emangnya bisa? Ada beberapa cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa operasi atau obat-obatan lho. Cara ini berguna bagi mereka yang berada dalam situasi “kritis”. Seperti jika kamu akan menikah dan akan melangsungkan pernikahan minggu depan sehingga perlu menurunkan berat badan agar pakaian tersebut pas saat kamu memakainya.
Diet lain yang dikatakan bisa membantu menurunkan berat badan hanya dalam satu minggu adalah diet GM. Pola makan lain, seperti pola makan dengan jus sayur dan buah, juga telah berulang kali dievaluasi kemampuannya dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Faktanya, belum terbukti efektif dan aman. berbagai jenis diet dalam seminggu.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu, berikut beberapa cara jitu turunkan berat badan secara alami:
- Makan lebih sedikit kalori
Cara jitu turunkan berat badan secara alami yang pertama adalah makan lebih sedikit kalori. Telah ditemukan bahwa mengurangi jumlah makanan yang kamu makan dan jumlah kalori yang kamu makan efektif dalam menurunkan berat badan dalam jangka pendek.
Baca Juga:Simak 6 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh Kamu yang Sangat BaikInilah 5 Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan yang Tidak Boleh Kamu Lewatkan
Jumlah total kalori yang harus kamu konsumsi per hari untuk menurunkan berat badan bergantung pada kebutuhan kalori harian kamu. Jadi hitung dulu kebutuhan kamu lalu putuskan untuk mengurangi asupan kalori kamu.
Kamu dapat dengan mudah mengurangi asupan kalori sambil memaksimalkan pola makan kamu. Oleh karena itu, kamu harus mengurangi makan camilan dan bumbu, serta mengonsumsi lebih banyak protein dan sayuran tanpa lemak.
- Batasi asupan karbohidrat kamu
Cara jitu turunkan berat badan membatasi asupan karbon hidrat. Mengurangi asupan karbohidrat atau tetap menjalani pola makan berbasis karbohidrat seperti roti, pasta, atau nasi dinilai efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan dapat meningkatkan kesehatan.
Daripada mengonsumsi karbohidrat, kamu bisa mengonsumsi lebih banyak sayuran rendah karbohidrat seperti pakcoy dan bayam, serta ikan, daging tanpa lemak, dan protein. Protein juga membantu mempercepat metabolisme tubuh kamu. Kacang kupas lainnya adalah contoh makanan utuh. Makanan sebanyak itu membuat kamu merasa kenyang dan lebih mudah memotong kalori.