RADARPEKALONGAN.ID – Burnout kerap kali menjadi masalah yang akhirnya bisa menggangu produktivitas kamu lho. Mengatasi masalah burnout di tempat kerja sepertinya menjadi hal yang perlu kamu ketahui.
Sebenarnya burnout bisa muncul disebabkan karena banyak hal, salah satunya adalah terkait dengan pekerjaan kita.
Mungkin buat kamu yang belum tahu kenapa pekerjaanmu bisa menyebabkan burnout, kamu bisa simak penjelasannya di bawah ini.
Baca Juga:Kenali 5 Gejala Burnout di Tempat Kerja, Agar Kualitas Kerjamu Tidak TergangguInilah 6 Sunblock Badan Efektif untuk Aktivitas Outdoor, Anti Belang Tampil Makin Percaya Diri
Penyebab masalah burnout di tempat kerja
- Beban kerja yang terlalu banyak dan kamu tidak bisa mengendalikannya
- Tugas yang harus kamu kerjakan tidak memiliki uraian yang jelas
- Mendapatkan tekanan yang cukup berat di kantor, baik itu dari atasan, rekan kerja maupun pekerjaan itu sendiri
- Jam kerja yang sangat lama, sehingga kamu tidak memiliki cukup waktu untuk istirahat
- Kamu mendapatkan perlakuan yang tidak adil di kantor
- Tidak adanya komunikasi yang baik dengan sesama rekan kerjamu, atasan maupun klien
Hal-hal di atas bisa menyebabkan kelelahan secara fisik, mental dan emosionalmu. Akhirnya nanti berpengaruh pada produktivitas kerjamu yang menjadi tidak maksimal.
Jika kamu mengalami hal-hal di atas dan terus menerus kamu biarkan, ini akan menjadi tidak baik untuk kesehatanmu, mau itu kesehatan mental, kesehatan fisik maupun kestabilan emosimu.
Oleh karena itu untuk mengatasi masalah burnout di tempat kerja, kamu perlu tahu dulu apa yang menjadi akar permasalahannya, setelah itu kamu bisa melakukan beberapa hal seperti di bawah ini agar masalh burnoutmu tidak semakin parah.
Cara mengatasi masalah burnout di tempat kerja
1. Kelola stres
Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi masalah burnout di tempat kerja adalah dengan mengelola stres. Ketahuilah terlebih dahulu apa penyebab kamu merasa burnout.
Ketika kamu mampu mengetahui penyebabnya, kamu bisa menghindari penyebab itu, sehingga kamu akan bisa lebih tenang mengnyelesaikan pekerjaanmu.
Karena kalau kamu stres, maka akan semakin timbul perasaan-perasaan negatif dalam diri kamu. Bahkan kamu bisa mengalami cemas, gugup, sulit tidur dan bisa kehilangan nafsu makan yang akan menyebabkan kesehatan tubuh kamu terganggu.