RADARPEKALONGAN.ID – Stres kerja dan ingin liburan? Sepertinya banyak yang harus kamu siapkan nih, diantaranya supaya kesehatan tetap terjaga saat liburan nanti.
Liburan ini memang kerap kali menjadi pilihan untuk beberapa orang ketika mereka sudah merasa jenuh bekerja, butuh refreshing atau sekedar membuat quality time bersama keluarga.
Liburan bisa dilakukan dimana saja, bisa sekedar staycation di daerah dekat rumah, liburan ke luar kota atau bahkan liburan ke luar negeri.
Baca Juga:7 Solusi Berhenti dari Kebiasaan Merokok untuk Hidup yang lebih Sehat, Baik Fisik Maupun MentalmuAmpuhkah Menghilangkan Stres Pikiran dengan Cara Merokok? Yuk, Kenali juga 6 Efek Merokok Bagi Kesehatan
Tentu liburan ini selain membutuhkan waktu, uang, transportasi dan akomodasi, kamu juga butuh kondisi tubuh yang sehat dan fit.
Kesehatan ini kerap kali terlewatkan, padahal tujuan kita liburan pasti kita ingin bersenang-senang, tapi karena kesehatan diabaikan yang harusnya senang malah berubah jadi sedih.
Apalagi yang ingin menghilangkan rasa stresnya, jangan sampai saat liburan atau pulang dari liburan malah makin stres. Maka dari itu, kamu harus mempersiapkan beberapa hal di bawah ini supaya kesehatan tetap terjaga saat liburan.
Persiapan supaya kesehatan tetap terjaga saat liburan
1. Cek kondisi tubuh
Persiapan pertama yang bisa kamu lakukan supaya kesehatan tetap terjaga saat liburan adalah mengecek kondisi tubuh kamu, mengkonsultasikan kesehatan kamu kepada doktermu.
Ini sangat perlu dilakukan juga untuk orang-orang yang memiliki riwayat penyakit tertentu, agar dokter bisa memberikan beberapa resep atau saran terkit kesehatanmu, supaya liburanmu nyaman dan tidak terganggu.
Kamu bisa melakukan cek-up ini 4 minggu sebelumnya, supaya nanti jika ada sesuatu yanga ada dalam dirimu, kamu bisa melakukan recovery terlebih dahulu sebelum berangkat liburan.
2. Cek keadaan tempat tujuan kamu berlibur
Keadaan setiap kota atau bahkan negara itu berbeda-beda, kamu perlu mengetahui terlebih dahulu bagaimana keadaan atau kondisi tempat tujuan kamu berlibur.
Baca Juga:6 Cara Mengatasi Masalah Burnout di Tempat Kerja untuk Menjaga Kesehatan MentalmuKenali 5 Gejala Burnout di Tempat Kerja, Agar Kualitas Kerjamu Tidak Terganggu
Hal ini untuk menghindari kamu dari hal-hal yang tidak diinginkan, misal kamu ingin berlibur ke luar negeri yang sudah mulai memasuki musim dingin, tapi ternyata baju-baju yang kamu bawa bukan baju untuk musim dingin, sehingga nanti tubuh kamu tidak siap dan akhirnya overbudget untuk beli baju baru.