RADARPEKALONGAN.ID – Mempunyai fisik yang sehat pasti menjadi dambaan semua orang. Untuk mendapatkan fisik yang sehat dan stamina yang kuat kamu perlu untuk menjaga kesehatan dan mengurangi kebiasaan buruk. Di sini akan dibahas tentang kebiasaan receh yang merusak kesehatan tubuh.
Menjaga berat badan, berolahraga, menghitung asupan nutrisi harian adalah beberapa cara untuk membuat fisik kita jauh lebih sehat. Gaya hidup tidak sehat bisa menyebabkan penyakit yang kronis.
Stroke, sakit jantung, paru paru hingga kanker dapat menyerang apabila kondisi tubuh yang tidak fit dan dan keadaan memiliki gaya hidup yang buruk, seperti berlebihan makan makanan fast food dan banyak lagi.
Baca Juga:6 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Perempuan: Antioksidan untuk Kesehatan dan KecantikanLiburan Singkat? Inilah 4 Destinasi Wisata di Lombok untuk Liburan yang Berkesan
Penting untuk mulai memperhatikan beberapa kebiasaan sehari-hari supaya tercipta hidup yang sehat. Berikut ini akan dibahas secara singkat mengenai kebiasaan receh yang merusak kesehatan tubuh.
Inilah 6 Kebiasaan Receh yang Merusak Kesehatan Tubuh
Dalam program detoks tubuh untuk membuat tubuh kita lebih sehat dan menjadi tampil lebih fresh sangat perlu untuk memperhatikan kebiasaan tiap harinya. Berikut ini adalah 6 kebiasaan receh yang merusak kesehatan tubuh antara lain:
1. Jarang Minum Air Putih
Salah satu kebiasaan receh yang merusak kesehatan tubuh adalah jarang minum air putih atau jarang minum air putih. Air adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang bisa mengganggu fungsi organ-organ tubuh, seperti ginjal, jantung, dan otak.
Menurut pakar kesehatan, tubuh manusia membutuhkan setidaknya delapan gelas air per hari agar tetap terhidrasi. Penting kita memastikan penuhi asupan air yang cukup setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dan sehat.
2. Terlalu Sering Begadang
Terlalu sering begadang adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan tubuh. Begadang secara teratur dapat mengganggu pola tidur, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Dampaknya termasuk penurunan fokus, masalah emosional, peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan gangguan metabolisme. Untuk menghindari dampak negatif tersebut, disarankan untuk tidur cukup setiap malam, orang dewasa membutuhkan tidur 7-9 jam setiap malamnya.