Meskipun kandungan vitamin D dalam almond tidak tinggi seperti dalam ikan berlemak atau minyak hati ikan, almond tetap memberikan kontribusi positif. Makanan kaya vitamin D seperti almond dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh terutama jika tinggal di daerah dengan sinar matahari yang terbatas.
4. Kandungan Fosfor
Fosfor adalah mineral penting lainnya yang ditemukan dalam almond yang merupakan mineral utama yang membentuk tulang dan gigi.
Makanan yang mengandung fosfor, seperti almond, dapat membantu dalam memastikan tubuh memiliki pasokan yang cukup untuk mempertahankan kesehatan tulang
Baca Juga:Jelajahi Restoran Terbaik di Yogyakarta Sebagai Wisata Kuliner, Berikut 5 RekomendasinyaMenikmati Wisata Kuliner Khas Lombok, Berikut 5 Rekomendasi yang Wajib Kamu Coba
Berikut Manfaat Almond untuk Kesehatan Tulang
Jenis kacang ini sangat memiliki beragam manfaat salah satunya manfaat almond untuk kesehatan tulang. Hal ini disebabkan oleh sejumlah nutrisi penting yang terdapat dalam almond, yang berperan dalam memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Mari kita telaah lebih lanjut bagaimana manfaat almond untuk kesehatan tulang dapat memberikan kontribusi yang berharga untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang.
Meningkatkan Kepadatan Tulang
Kalsium adalah bahan dasar untuk pembentukan tulang yang kuat. Konsumsi kalsium yang memadai membantu menjaga kepadatan tulang, yang sangat penting untuk mencegah risiko osteoporosis dan fraktur tulang.
Almond adalah sumber kalsium yang baik, sehingga mengonsumsinya secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang
Mendukung Penyerapan Kalsium
Meskipun kandungan kalsium dalam almond tidak setinggi susu, almond memiliki keunggulan dalam hal penyerapan kalsium. Kandungan magnesium dalam almond membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efisien. Oleh karena itu, kombinasi kalsium dan magnesium ini merupakan kunci efektifitas manfaat almond untuk kesehatan tulang.
Diet Rendah Gula
Almond secara alami rendah gula dan bebas laktosa, membuatnya menjadi alternatif yang baik untuk orang yang memilih diet rendah gula. Diet rendah gula dapat mendukung kesehatan tulang karena gula yang berlebihan dalam diet dapat mengganggu penyerapan kalsium oleh tubuh
Mengurangi Risiko Osteoporosis
Osteoporosis adalah kondisi yang membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Kondisi ini biasanya terkait dengan penuaan, tetapi ada faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi risiko.