RADARPEKALONGAN.ID – Asupan serat yang cukup memang menunjang kesehatan pencernaan. Salah satunya kamu bisa dapatkan manfaat biji selasih sebagai sumber serat, karena terbukti efektif atasi masalah pencernaan.
Untuk diketahui, serat memiliki banyak manfaat untuk membantu pencernaan, mengelola kolesterol hingga program diet. Nah, pada pembahasan kali ini akan dijelaskan tentang manfaat biji selasih sebagai sumber serat. Kalau kamu penasaran, yuk simak penjelasannya
Pencernaan yang sehat adalah bagian penting dari kesejahteraan tubuh. Salah satu kunci untuk menjaga pencernaan yang baik adalah dengan mengonsumsi cukup serat dalam diet atau asupan harian.
Baca Juga:Super Instagrammable: 6 Spot Foto Terbaik di Nusa Penida BaliNikmati Keindahan Bawah Laut di Indonesia, Berikut 5 Spot Diving Terbaik di Nusa Penida Bali
Biji selasih adalah sumber serat yang melimpah dan memiliki kemampuan untuk mendukung kesehatan pencernaan. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat biji selasih sebagai sumber serat efektif atasi masalah pencernaan dan bagaimana dapat memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari.
Manfaat Biji Selasih Sebagai Sumber Serat untuk Masalah Pencernaan
Biji selasih, juga dikenal sebagai biji basil, berasal dari tumbuhan basil India (Ocimum basilicum). Biji selasih berbentuk kecil, berwarna hitam, cokelat, atau putih, dan memiliki kemampuan menyerap air sehingga mereka mengembang ketika direndam dalam cairan.
Biji selasih telah lama digunakan dalam berbagai hidangan kuliner, terutama di Asia dan Amerika Latin dan juga digunakan sebagai alternatif pengobatan seperti yang akan kita bahas tentang manfaat biji selasih sebagai sumber serat efektif atasi masalah pencernaan.
Berikut 5 manfaat biji selasih sebagai sumber serat efektif atasi masalah pencernaan antara lain:
1. Mencegah Sembelit
Salah satu manfaat biji selasih sebagai sumber serat adalah kemampuannya untuk mencegah sembelit. Serat larut dalam biji selasih membantu melembutkan feses dan dapat membantu memperlancar gerakan usus.
Serat larut ini membuat tinja lebih mudah bergerak melalui usus dan mencegah masalah sembelit yang tidak nyaman. Dengan mengonsumsi biji selasih secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah masalah sembelit.
2. Menyehatkan Usus Besar
Biji selasih juga membantu menjaga kesehatan usus besar. Serat tidak larut dalam biji selasih menambah volume tinja, yang memicu pergerakan tinja yang lebih lancar melalui usus besar.