Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko anemia antara lain minum terlalu banyak alkohol, berada di sekitar bahan kimia beracun, mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan usia.
Zat Besi dalam Biji Selasih
Menurut beberapa sumber antara lain KlikDokter, Bola.com, dan YesDok, Biji Selasih merupakan sumber zat besi yang baik.
Zat besi adalah mineral yang sangat penting dalam pembentukan hemoglobin dan sel darah merah. Konsumsi biji selasih secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh, yang dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita anemia karena kekurangan zat besi.
Baca Juga:Serupa Tetapi Tak Sama, Mengenal 5 Perbedaan Manfaat Biji Selasih dan Chia Seed, Efektif untuk Berbagai Masalah PencernaanEfektif untuk Diet, Manfaat Chia Seed untuk Turunkan Berat Badan
Zat besi dalam biji selasih diserap oleh tubuh dengan baik. Meski bukan menjadi sumber zat besi yang tinggi namun biji selasih adalah alternatif yang baik bagi individu yang tidak dapat mengonsumsi sumber zat besi hewani, seperti daging merah, dalam pola makan mereka.
Selain itu, biji selasih adalah opsi yang bagus untuk vegetarian dan vegan yang sering kali menghadapi tantangan dalam memenuhi kebutuhan zat besi mereka.
Folat dalam Biji Selasih
Biji Selasih atau biji selasih mengandung folat yang merupakan vitamin B yang penting untuk produksi sel darah merah. Karena kekurangan folat dapat menyebabkan anemia.
Selain zat besi, folat adalah nutrisi penting yang ditemukan dalam biji selasih. Folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Defisiensi folat dapat menjadi salah satu penyebab anemia, terutama pada wanita hamil. Maka dari itu mengonsumsi biji selasih secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan folat harian kamu, yang mendukung pembentukan sel darah merah yang sehat.
Vitamin B dalam Biji Selasih
Biji selasih juga mengandung berbagai vitamin B yang penting, termasuk vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), dan vitamin B3 (niacin).
Vitamin B memiliki peran penting dalam metabolisme sel dan energi. Dalam konteks penyakit anemia, vitamin B12 juga sangat penting karena diperlukan untuk pembentukan sel darah merah yang sehat.
Baca Juga:Sumber Nutrisi Melimpah, Inilah 5 Manfaat Biji Selasih Sebagai Sumber Serat Efektif Atasi Masalah PencernaanSuper Instagrammable: 6 Spot Foto Terbaik di Nusa Penida Bali
Vitamin B12 biasanya ditemukan dalam produk hewani, seperti daging, ikan, dan produk susu. Bagi para konsumen produk tumbuhan vegan ataupun vegetarian dan bagi mereka yang memiliki masalah dalam penyerapan vitamin B12, biji selasih dapat menjadi sumber alternatif vitamin ini.