Nutrisi yang baik, tidur yang cukup, dan olahraga teratur dapat memberikan pengaruh yang sangat baik pada tingkat stresmu dan kecenderungan kemampuan mengatasi frustasi.
Meluangkan waktu untuk aktivitas senggang dan ekspresi kreatif juga penting; waktu senggang bukan hanya sebuah kemewahan, namun merupakan aspek penting dari gaya hidup seimbang. Kegiatan kreatif dapat menghilangkan stres baik bagi seniman maupun non-seniman.
Cobalah melakukan aktivitas pereda stres secara teratur yang sesuai dengan kepribadian dan gaya hidupmu. Mereka yang rutin berjalan kaki, bermeditasi, atau menikmati aktivitas pereda stres lainnya cenderung merasa stresnya berkurang secara umum dan kurang reaktif terhadap pemicu stres spesifik yang muncul sepanjang hari.
**AN
Referensi Verywellmind