RADARPEKALONGAN.ID – Pada artikel kali ini, kami akan membahas mengenai beberapa minuman sehat penurun kolesterol setelah menyantap daging kurban.
Momen Hari Raya Iduladha selalu identik dengan sajian lezat berbahan dasar daging kurban seperti sate, gulai, hingga tongseng.
Namun, di balik kelezatan tersebut, tersembunyi risiko kesehatan, khususnya bagi kalian yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Baca Juga:Biar Nggak Alot! Ini 5 Cara Masak Daging Kurban agar Empuk dan Hemat Gas, Wajib Coba!Nggak Ribet Sama Sekali! Ini 6 Eye Cream Terbaik untuk Hilangkan Mata Panda dan Cerahkan Mata Kalian
Konsumsi daging merah secara berlebihan dapat memicu peningkatan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang berpotensi menyebabkan gangguan jantung dan tekanan darah tinggi.
Untungnya, ada berbagai minuman sehat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami. Yuk, simak rekomendasinya berikut agar tubuh tetap fit pasca pesta Iduladha!
Minuman Sehat Penurun Kolesterol Setelah Menyantap Daging Kurban
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman andalan untuk menurunkan kolesterol jahat. Kandungan katekin di dalamnya bekerja dengan cara menghambat penyerapan kolesterol di usus serta mempercepat pengeluarannya dari tubuh.
Tak hanya itu, teh hijau juga mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang penting untuk jantung.
Minuman ini juga bersifat anti-inflamasi dan menyegarkan, cocok dinikmati pagi atau sore hari pasca menyantap olahan daging.
Konsumsi rutin bisa memberikan perlindungan jangka panjang untuk sistem kardiovaskular kalian.
2. Susu Kedelai
Susu kedelai mengandung isoflavon yang secara ilmiah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Baca Juga:3 Langkah Skincare ala Seulgi Red Velvet untuk Kulit Glowing yang Bisa Kalian Coba di RumahWajib Tahu! 5 Bahan Skincare Anti-Aging Terbaik untuk Mengencangkan Kulit dan Hilangkan Kerutan
Tak hanya itu, susu ini juga menggantikan lemak jenuh dari daging dengan lemak tak jenuh yang lebih sehat.
Teksturnya lembut dan rasanya ringan, membuat susu kedelai cocok dikonsumsi langsung atau dicampur ke dalam smoothie.
Minuman ini sangat direkomendasikan bagi kalian yang ingin menjaga jantung tetap sehat setelah berpesta makanan berat.
3. Susu Gandum
Oat milk atau susu gandum mengandung beta-glucan, jenis serat larut yang menyerap kolesterol di saluran pencernaan. Serat ini membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuh secara alami.
Selain itu, susu gandum mengandung vitamin B dan zat besi yang menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Rasanya creamy dan cocok sebagai pengganti susu sapi setelah makan berat.