4. Basket
Olahraga Bola basket merupakan olahraga yang dapat merangsang tinggi badan. sama seperti olahraga bola volly.
Dalam aktivitas permainan bola basket terdapat lompatan dan gerakan intens yang dapat memberikan tekanan positif pada tulang dan otot. Sehingga dapat meningkatkan tumbuh tinggi secara cepat jika di lakukan sebelum masa pubertas.
5. Bulu Tangkis
Olahraga satu ini banyak di gemari di semua kalangan. Tak hanya seru, tetapi olahraga bulu tangkis juga bisa membantu dalam meninggikan badan di karenakan banyaknya gerakan aktif seperti melompat dan berlari dengan mengandalkan otot betis, paha, gluteal, pinggul, dan panggul.
Baca Juga:Di Balik Rasanya yang Pahit, Ternyata Inilah Manfaat dari PareBelum Banyak yang Tahu, Ternyata Tebu Hitam Mempunyai 5 Manfaat untuk Kesehatan
Selain itu, Bulu tangkis membantu meregangkan tulang belakang, sehingga membantu menambah tinggi badan.
Anda bisa melakukannya pada pagi hari sebelum beraktivitas atau pada sore hari.
8. Pull Up
Pull-up adalah latihan kebugaran yang menggunakan otot lengan, punggung, dan inti untuk mengangkat tubuh dari posisi menggantung dengan menggunakan alat latihan yang disebut pull-up bar atau hanging bar.
Latihan ini dapat membantu memperkuat otot-otot besar tubuh bagian atas serta meningkatkan kekuatan lengan dan punggung.
Pastikan anda untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga dan melakukan pendinginan setelah melakukan olahraga peninggi badan tersebut untuk menghindari cedera. Manfaat olahraga peninggi badan di atas lebih optimal bila dilakukan selama masa pertumbuhan.