Penggunaan parfum boleh dilakukan sebagai pelengkap. Namun, jangan menjadikannya pengganti kebersihan tubuh karena aroma parfum yang bercampur dengan bau keringat justru bisa terasa kurang sedap.
3. Pilih Pakaian yang Mudah Menyerap Keringat
Jenis pakaian juga berpengaruh terhadap kenyamanan tubuh. Bahan yang sulit menyerap keringat dapat membuat kulit terasa lembap lebih lama, terutama ketika kamu banyak bergerak atau beraktivitas di luar ruangan.
Untuk membantu menjaga tubuh tetap segar, pertimbangkan beberapa kebiasaan berikut:
- Pilih pakaian berbahan katun atau linen yang dapat menyerap keringat.
- Hindari pakaian terlalu ketat, terutama jika terbuat dari bahan polyester atau nilon.
- Ganti baju, pakaian dalam, dan kaus kaki setiap hari.
- Segera ganti pakaian apabila sudah basah oleh keringat.
- Cuci pakaian olahraga dan kaus kaki setelah digunakan, kemudian jemur sampai benar-benar kering.
Jangan lupa memperhatikan alas kaki. Berikan jeda agar sepatu memiliki waktu untuk mengering sebelum digunakan kembali.
Baca Juga:15 Produk Skincare Pria Terbaik untuk Wajah Bersih, Cerah, dan Bebas Jerawat! Ini Beberapa PilihannyaRekomendasi Skincare Wardah untuk Wajah Berminyak dan Jerawat! Ini Urutan Lengkap dari Cleanser Hingga Moist!
Kebiasaan ini membantu mengurangi kelembapan yang dapat membuat kaki dan sepatu berbau.
4. Perhatikan Pola Makan dan Gaya Hidup
Apa yang kamu konsumsi juga dapat berpengaruh terhadap aroma tubuh. Beberapa jenis makanan dan minuman diketahui dapat menjadi pemicu bau badan pada sebagian orang.
Berikut beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan:
- Batasi makanan pemicu bau. Bawang putih, bawang bombay, jengkol, petai, dan makanan pedas sebaiknya dikurangi jika membuat aroma tubuh lebih menyengat.
- Perhatikan konsumsi minuman tertentu. Alkohol dan minuman berkafein termasuk yang disarankan untuk dibatasi.
- Cukupi kebutuhan air putih. Minum air yang cukup membantu mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
- Perbanyak sayur dan buah. Lengkapi menu harian dengan makanan bergizi seimbang.
- Kelola stres. Tekanan pikiran dapat meningkatkan produksi keringat, sehingga penting untuk menjaga kondisi emosional.
- Hindari merokok. Kandungan nikotin dapat meningkatkan produksi keringat.
Perubahan pola hidup sebaiknya dilakukan secara bertahap agar lebih mudah dipertahankan dalam jangka panjang.
5. Lakukan Perawatan Tambahan pada Area Ketiak
Ketiak menjadi salah satu bagian tubuh yang sering dikaitkan dengan bau badan. Selain menjaga kebersihan dan menggunakan deodoran, kamu juga bisa memperhatikan perawatan area tersebut.