Kamu juga memerlukan istirahat yang cukup. Waktu istirahat yang optimal sendiri sekitar 7 hingga 9 jam per hari. Jika kamu mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk segera melakukan konsultasi dengan dokter.
4. Olahraga Rutin
Kurangnya seseorang melakukan aktivitas fisik dapat menyebabkan jantung menjadi lemah. Oleh karenanya, olahraga rutin merupakan cara untuk mencegah jantung lemah.
Sebab dengan kegiatan fisik, sirkulasi darah dapat berjalan lancar dan meningkatkan kekuatan jantung. Selain olahraga, kamu juga perlu mengimbaginya dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Sehingga, tak hanya tubuh menjadi kuat namun juga berat badan terjaga dengan baik. Kamu dapat melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter mengenai program olahraga yang tepat.
Baca Juga:6 Gejala Jantung Lemah yang Perlu Kamu Pahami dan Diwaspadai!Kenali, 7 Penyebab Jantung Lemah yang Jarang Disadari
Bagi kamu yang memiliki kebiasaan merokok. Cara ini sangat efektif untuk mengurangi risiko gagal jantung atau melemah. Namun jika kamu bukan perokok maka perlu semaksimal mungkin untuk menghindari asap rokok.
5. Periksakan Diri ke Dokter
Ilustrasi Pemeriksaan Dokter..
Cara mencegah jantung lemah yang terakhir adalah dengan memeriksakan diri ke dokter. Tentunya hal ini wajib dilakukan ketika kamu merasakan berbagai gejala yang semakin mengganggu.
Beberapa gejalanya seperti sering mengalami sesak nafas, kesulitan dalam beraktivitas, bengkak di tubuh, mudah merasa lelah hingga terkena gagal jantung. Kondisi semacam ini jika dibiarkan saja, maka akan menimbulkan bahaya kesehatan yang lebih [arah. Oleh karenanya, sangat penting untuk melakukan konsultasi dan pemeriksaan ke dokter sedini mungkin.
Sehingga, membantumu untuk mendapatkan laporan diagnosis mengenai kondisi mu. Selain itu, juga dapat memudahkan dan menyegarkanmu mendapat penanganan. Misalnya, dengan melakukan program gaya hidup sehat hingga pemberian obat-obatan.
Itulah lima cara mencegah jantung lemah yang kamu wajib tahu. Tentunya, memiliki pola hidup sehat menjadi kunci penting untuk mendapatkan fisik yang bugar. Semoga informasi di atas bermanfaat bagi kamu dan orag terdekat ya. Selamat mencoba, dan salam sehat selalu! (*)
Sumber Foto: Freepik.com