Sesederhana kamu tidak bisa termotivasi untuk membersihkan rumah atau tidak termotivasi untuk menurunkan berat badan, kurangnya motivasi bisa menjadi hambatan terbesar untuk mencapai tujuan. Oleh karenanya, kamu perlu menemukan jalan untuk meningkatkan motivasi.
Ketika kamu tidak memiliki motivasi untuk menyelesaikan suatu tugas atau bahkan memulainya, pertimbangkan kemungkinan alasan mengapa kamu berada di situasi itu. Kemudian, kembangkan rencana untuk meningkatkan memotivasi diri sendiri untuk memulai.
Perlu diingat bahwa tidak setiap strategi berhasil untuk semua orang—atau dalam setiap situasi. Lakukan beberapa eksperimen perilaku untuk melihat strategi mana yang paling membantumu mencapai tujuan.
Kamu bisa berlaku seperti opsi berikut ketika ingin meningkatkan motivasi.
Bertindak Seolah-olah Merasa Termotivasi
Baca Juga:Narsisis Tidak Mudah Dihadapi, Kamu Perlu Menyikapinya dengan 7 Tips IniEksistensi 5 Jenis Narsisme, Kamu Perlu Mengenalinya
Kamu mungkin bisa menipu diri sendiri agar merasa termotivasi dengan mengubah perilaku. Bertindak seolah-olah kamu merasa termotivasi, dan tindakan tersebut dapat mengubah emosimu.
Misalnya, daripada duduk di sofa dengan piyama sepanjang hari menunggu motivasi menyerang, berpakaianlah dan bergerak. Kamu mungkin menemukan bahwa mengambil tindakan akan meningkatkan motivasi, yang membuatnya lebih mudah untuk terus berjalan.
Jadi tanyakan pada dirimu, “Apa yang akan aku lakukan sekarang seandainya aku merasa termotivasi?” Pertimbangkan apa yang akan kamu kenakan, bagaimana kamu akan berpikir, dan tindakan apa yang akan kamu ambil. Kemudian, lakukan hal-hal tersebut, dan lihat apakah tingkat motivasimu meningkat.
Berdebat Secara Berlawanan
Saat kamu bergumul dengan motivasi, kemungkinan besar kamu akan menemukan daftar panjang alasan mengapa kamu tidak boleh mengambil tindakan apa pun. Kamu mungkin berpikir, “Ini akan terlalu sulit,” atau, “Lagi pula saya tidak akan pernah menyelesaikannya.” Jenis pemikiran ini akan membuatmu terjebak.
Cobalah berdebat sebaliknya. Ketika kamu berpikir akan gagal, perdebatkan semua alasan mengapa kamu mungkin berhasil. Atau ketika kamu merasa tidak dapat menyelesaikan suatu pekerjaan, buatlah daftar semua bukti yang menunjukkan bahwa kamu dapat menyelesaikan tugas tersebut. Dengan begitu, kamu bisa meningkatkan motivasi yang sedang berada di titik rendah.