Cara mengatasi guilt tripping pertama yang perlu dilakukan adalah memvalidasi perasaan pelaku. Guilt tripping bisa saja terjadi karena pelaku merasa terabaikan. Dengan memvalidasi perasaannya, kamu bisa membuat mereka merasa diperhatikan dan diberi ruang untuk berekspresi.
Kalau cara tersebut belum berhasil, maka kamu sebaiknya bersikap terus terang. Perilaku pelaku mungkin bisa membuatmu bingung dan sedih. Sebaliknya, kamu juga bisa merasa marah atau jengkel dengan perilaku tersebut.
Melalui komunikasi dua arah, kamu bisa membuat diri sendiri dan pasangan saling mengerti satu sama lain. Ditambah, kamu juga harus siap untuk mengingatkan jika pasangan mulai melakukan guilt tripping lagi. Karena, mungkin akan susah untuk mengubah kebiasaan mereka.
Referensi verywellmind Satu Persen talkyourheartout
**AN