RADARPEKALONGAN.ID – Sebagai orang Indonesia, kalian tentu familiar dengan jagung kan. Tetapi mungkin sedikit yang tahu bahwa ada banyak manfaat tanaman jagung untuk kesehatan.
Tanaman jagung kerap dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi. Sebab, jagung masih termasuk dalam anggota keluarga tanaman gandum utuh. Tingginya kandungan serat dalam tanaman ini menjadikan seseorang memiliki rasa kenyang lebih lama. Selain itu, mampu melindungi sistem pencernaan dan mencegah terjadinya kanker usus besar.
Dalam 100 gram biji jagung diketahui terdapat 80 hingga 100 kalori yang mengandung berbagai jenis nutrisi. Beberapa diantaranya seperti protein, serta, karbohidrat komplek, berbagai jenis mineral hingga antioksidan.
Baca Juga:5 Manfaat Budaya Hidup Sehat dan Contohnya, Langsung Praktek Yuk!Penting Diketahui! Inilah 7 Jenis Makanan dan Minuman untuk Menyehatkan Pankreas
Oleh karena itu, ada banyak manfaat tanaman jagung untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak enam daftarnya berikut ini.
Jaga Kesehatan Jantung
Manfaat tanaman jagung untuk kesehatan yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung. Tentunya, bagi kamu yang kini mulai memasuki usia tua ingin rasanya memiliki kondisi jantung yang sehat.
Sebab, penyakit jantung kini masih menjadi peringkat atas di dunia sebagai penyebab kematian. Tak ayal, banyak orang yang berlomba-lomba mencari cara untuk menjaga kesehatan jantung tetap prima hingga masa tua nanti.
Tentunya, untuk mendapatkan manfaat jagung secara maksimal. Kamu dapat mengolahnya dengan cara direbus. Hal ini dikarenakan jagung rebus memiliki kandungan karotenoid, vitamin C hingga bioflavonoid.
Ketiga kandungan tersebut efektif dalam mengontrol jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Bahkan, mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskuler dan menurunkan asam amino pada pembuluh darah yang menyebabkan masalah di area jantung.
Bantu Tingkatkan Kesehatan Tulang
Bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan tulang. Namun, memiliki alergi dengan susu yang mengandung laktosa. Kamu dapat menjadikan tanaman jagung sebagai pilihan penggantinya.
Hal ini dikarenakan kandungan 90 mg fosfor ada dalam seporsi jagung. Kandungan ini diyakini setara dengan 10% dari kebutuhan fosfor harian bagi orang dewasa.
Baca Juga:Tak Hanya Enak, Ini 6 Buah untuk Mencegah Penyakit Jantung8 Jenis Makanan dan Minuman Pelancar Haid, Perempuan Wajib Tahu!Â
Fosfor sendiri menjadi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebab, dapat membantu meningkatkan kepadatan, kekuatan hingga menjaga kesehatan tulang maupun gigi.