RADARPEKALONGAN.ID – Ketika menjalani puasa Ramadan tentunya kebutuhan nutrisi sangat diperlukan. Salah satu caranya dengan memilih menu makanan untuk berbuka puasa yang sehat dan bergizi. Cara ini pun tetap dapat kamu lakukan tanpa perlu menguras kantong yang dalam. Selain itu, kamu pun tak perlu lagi kebingungan untuk menentukan menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi untuk seluruh anggota keluarga.Â
Melansir dari Nutrition, ketika berbuka puasa, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mampu mencukupi kebutuhan nutrisi. Selain itu, kebutuhan cairan tubuh juga perlu diperhatikan usai menjalani puasa selama satu hari. Mulai dari memilih makanan yang kaya akan serat, protein dan rendah lemak tentunya sangat baik bagi tubuh.
Nah, kira-kira apa saja sih makanan untuk berbuka puasa yang sehat dan bergizi? Penasaran bukan? Yuk, simak Yuk, simak delapan daftarya berikut ini.
1. Kurma
Buah Kurma.( Foto : freepik.com)
Baca Juga:7 Makanan Sahur untuk Diet, Dijamin Lezat dan Ampuh Turunkan Berat Badan!4 Cara Hadapi Gempa Bumi yang Aman dan Anti Bikin Panik!
Makanan untuk berbuka puasa yang sehat dan bergizi pada urutan pertama adalah buah kurma. Si kecil penuh anfaat ini ternyata sangat baik dikonsumsi oleh tubuh yang baru saja menjalani puasa.
Hal ini dikarenakan ragam mineral di dalamnya seperti tembaga, mangan hingga kalium mampu mengembalikan cairan tubuh dan energi yang hilang. Selain itu, kurma juga kaya akan kandungan serat.. Sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencaranna mu.
2. Nasi Goreng dengan Telur Ceplok
Nasi Goreng Cumi (tangkapan layar instagram.com/yackikuka)
Siapa yang tak mengenal nasi goreng? Ternyata, sajian lezat ini dapat menjadi pilihan menu berbuka puasa yang sehat dan bergizi lho. Selain itu, nasi goreng dan telur ceplok juga sangat mudah dan praktis untuk dibuat. Kamu pun tak perlu waktu lama untuk mengolah dan menyajikan.
Supaya dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh, kamu dapat memodifikasi sajian nasi gorengnya lho. Misalnya, gunakan tambahan seperti bawang merah, bwang putih, telur, sosis, hingga bakso.