3 Aktivitas Seni untuk Meredakan Stres

Aktivitas seni untuk meredakan stresmu
Aktivitas seni untuk meredakan stresmu. (Sumber: freepik.com)
0 Komentar

Banyak orang yang cenderung artistik mengatakan bahwa kreasi seni mereka adalah penghilang stres yang luar biasa. Aktivitas seni dapat memberikan penyegaran untuk emosi yang sulit, gangguan dari pikiran dan pengalaman yang penuh tekanan, dan kesempatan untuk masuk ke dalam keadaan “mengalir” yang dapat memulihkan dalam banyak hal. Plus, itu menghasilkan karya seni yang indah pada akhirnya.

Bergelut dengan seni sama saja menyibukkan diri dengan keindahan, karena begitulah kodrat seni. Sehingga, tidak heran jika melakukan aktivitas seni tertentu seperti mengangkat beban yang terpanggul di pundak. Berikut merupakan aktivitas seni yang dapat kamu jadikan rujukan untuk dilakukan ketika sedang merasa tertekan dan kewalahan.

Aktivitas Seni untuk Menghilangkan Stres

Studi menunjukkan bahwa terapi seni, mewarnai mandala, dan menggambar secara umum dapat meminimalkan kecemasan dan memerangi suasana hati yang negatif. Sebagian besar penelitian meminta orang menggambar atau mewarnai selama sekitar 20 menit, jadi tidak perlu menjadi seniman yang berbakat atau serius untuk pereda stres ini sangat membantu; sebenarnya tidak diperlukan kemampuan artistik! (Lihat artikel ini untuk lebih jelasnya penelitian tentang terapi seni dan seni untuk menghilangkan stres.)

Baca Juga:Manfaat Terapi Seni untuk Segarkan Kesehatan Mentalmu7 Jalan Memanfaatkan Musik untuk Mengurangi Stres

Salah satu alasan menggambar dan mewarnai dapat membantu mengatasi stres adalah karena tindakan itu sendiri membawa kita ke momen saat iniā€”itu bisa menjadi latihan kesadaran.

Selain itu, penciptaan sesuatu yang indah bisa menyejukkan dan menyelimuti, seperti yang kita ketahui dari penelitian tentang gratifikasi. Ada banyak cara kamu dapat terlibat dalam aktivitas seni untuk menenangkan sarafmu yang lelah, atau hanya untuk memperdalam kedamaian batinmu dan mengekspresikan diri sendiri, dan masing-masing memiliki daya tarik tersendiri, berdasarkan kepribadian dan kebutuhanmu. Berikut adalah beberapa cara yang lebih bermanfaat untuk mewarnai dirimu menjadi tempat yang damai.

Ciptakan Sesuatu yang Indah untuk Menghilangkan Stres

Beberapa orang adalah seniman yang sangat berbakat yang dapat membuat gambar seperti aslinya, kartun lucu, gambar animasi yang kuat, dan karya seni lainnya dengan relatif mudah. Yang lain berjuang untuk menggambar figur tongkat.

0 Komentar