Berbohong dan membumbui cerita: Mengarang cerita berlebihan yang dijamin akan menimbulkan reaksi dari orang-orang adalah cara lain orang yang sedang menunjukkan perilaku ini.
Sebab Kebiasaan Mencari Perhatian
Ekspresi kebutuhan terhadap perhatian yang dituangkan dalam upaya mencari bukanlah hal yang terjadi tanpa alasan. Terdapat beberapa faktor dapat menyebabkan perilaku ini.
Ketidakamanan dan Harga Diri Rendah
Ketidakamanan fisik dan emosional dapat menyebabkan seseorang mengembangkan kepribadian yang berusaha mencari perhatian. Dengan tidak mendapat perhatian, mereka merasa dapat kehilangan orang-orang di sekitarnya atau bahwa kebutuhannya atas validasi tidak terpenuhi.
Baca Juga:Justru Menangis Saat Bahagia, Mengapa Bisa?6 Emosi Dasar Manusia Mampu Tentukan Kebiasaan Harian
Meskipun tampaknya tidak berbahaya, kebiasaan ini adalah cara yang tidak sehat untuk mengatasi rasa tidak aman. Hal tersebut juga dapat menyebabkan ketegangan pada hubungan dengan keluarga, teman, dan bahkan orang asing.
Gangguan Kepribadian
Gangguan kepribadian tertentu juga dapat menyebabkan perilaku ini. Orang dengan gangguan kepribadian narsistik, atau gangguan kepribadian ambang atau borderline personality disorder, khususnya, sering menunjukkan perilaku mencari perhatian.
Kondisi kesehatan mental lainnya seperti ADHD, kecemasan, dan gangguan bipolar juga dapat menyebabkan seseorang menunjukkan perilaku mencari perhatian.
Cara Berhenti Mencari Perhatian dari Orang Lain
Langkah pertama untuk berhenti membutuhkan perhatian adalah mengenali bahwa ada tanda yang menunjukkan perilaku mencari perhatian. Sebab, beberapa orang yang membutuhkan perhatian tidak menyadari apa arti perilaku mereka atau bahwa perilaku tersebut tidak sehat.
Berikut adalah beberapa langkah lanjutan yang dapat dilakukan untuk membangun kepercayaan diri sehingga kebutuhan terhadap perhatian orang lain pun turut berkurang.
Pergi ke terapi: Berbicara dengan seorang profesional adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa tidak aman dan membangun kepercayaan diri. Mereka akan membantu menemukan akar ketidakamanan dan menemukan cara untuk menghilangkannya. Ahli juga dapat membantu jika perilaku ini terjadi akibat gangguan mental.
Buat jurnal: Menjadi lebih sadar diri akan perilaku mencari perhatian sangat membantu mengatasi perilaku tersebut. Membuat jurnal harian dapat membantu mencapai lebih banyak kesadaran diri saat melacak perilaku sendiri.