RADARPEKALONGAN.ID – Diet jika sudah menjadi gaya hidup akan terasa mudah. Namun bagi pemula, sangat sulit untuk konsisten menjaga pola makan.
Kadang merasa stuck dan berakhir kurang semangat menjalani diet. Sebagian orang mungkin menyadari alasan motivasi diet menurun sehingga bisa bangkit kembali.
Tapi buat kamu yang masih bingung, ada beberapa alasan motivasi diet menurun yang perlu kamu pahami sehingga siap untuk bangkit kembali. Berikut daftarnya.
Baca Juga:4 Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga, Bisa Banget Jaga Berat Badan dan Bakar Kalori dengan Cara Ini!Apakah Efektif Teh Hijau untuk Diet? Jangan Salah Persepsi, Ini 3 Faktanya!
1. Menetapkan Target yang Terlalu Besar
Saat kamu menetapkan target diet yang terlalu muluk kemudian gagal mencapainya, hal itu bisa menjadi alasan motivasi diet menurun.
ilustrasi vision/pixabay
Mungkin pada awalnya kamu merasa mampu dan sekaligus sebagai penyemangat, tapi pada akhirnya kamu akan merasa tidak mampu sampai semangat menjalani diet ikut redup.
Alih-alih menargetkan sesuatu besar sekaligus, lebih baik tetapkan target dalam skala kecil terlebih dahulu. Jadi kemungkinan kamu akan mencapainya lebih besar, dan kamu pun bisa bersemangat menggapainya.
2. Tidak Memulai Diet dengan Perlahan
Berkaitan pada poin sebelumnya, target yang ditetapkan terlampau tinggi akhirnya menuntutmu untuk melakukan banyak perubahan sekaligus.
Mulai dari pola makan, olahraga, sampai dengan kebiasaan harian. Saat semuanya dimulai dalam waktu sekaligus dan kamu merasa kerepotan, ini bisa menjadi alasan motivasi diet menurun.
Jadi mulailah diet dengan perlahan agar kamu terbiasa terlebih dahulu.
3. Negatif Thinking
Saat kamu sadar diet yang kamu lakukan belum membuahkan hasil, mungkin kamu akan merasa gagal dan tidak mampu.
Padahal cukup dini untuk membuat kesimpulan demikian karena setiap tubuh orang memiliki keadaan yang berbeda. Bisa jadi kamu belum berhasil karena memang masih dalam proses penyesuaian.
Baca Juga:6 Merk Susu Diet Rendah Lemak yang Bisa Kamu Beli di Minimarket Sekarang Juga!Bosan dengan Makanan Itu-Itu Saja? 8 Varian Menu Diet Sehat Ini Patut Dicoba!
Jika berpikir negatif bahwa kamu tidak mampu, akhirnya justru menjadi alasan motivasi diet menurun.
4. Terlena dengan Cheating Day
Berikutnya alasan motivasi diet menurun bisa jadi karena terlena dengan cheating day. Hari “cuti diet” tersebut mengalihkan perhatianmu begitu besar.
Kamu jadi selalu mengijinkan diri sendiri melanggar aturan diet yang sudah ditetapkan dengan dalih cheating day. Proses itu pun kamu nikmati.