RADARPEKALONGAN.ID – Sedang diet dan ingin cepat kurus? Kamu perlu tahu nih cara jitu tips berat badan turun 15 Kg dalam 2 bulan saja.
Ada berbagai macam metode diet dan target waktu untuk menurunkan berat badan masing-masing orang, namun untuk orang yang ingin berat badannya turun secara lebih cepat memang perlu melakukan kerja keras yang lebih besar juga.
Seperti contohnya jika kamu ingin berat badan turun 15 Kg dalam 2 bulan, ada beberapa kebiasaan yang harus dibangun dan dilaksanakan secara disiplin untuk mencapai target tersebut.
Baca Juga:RESMI Mason Mount Memakai Nomor Punggung 7 di Manchester United3 Tips Membawa Anak Naik Pesawat Ala Nikita Willy: Orang Tua yang Suka Traveling Wajib Tahu
Berikut ini tips berat badan turun 15 Kg dalam 2 bulan yang bisa kamu terapkan sebagai metode dietmu:
1. Sarapan Jam 7 Pagi
Supaya berat badan turun 15 Kg dalam 2 bulan sangat direkomendasikan untuk sarapan pada jam 7 pagi.
Sarapan di awal waktu dengan porsi diet memang direkomendasikan untuk membuat berat badan menjadi turun.
2. Ngemil di Sela Jam Makan Siang
Supaya berat badan turun sebaiknya atur juga waktu ngemil, jangan ngemil secara terus-terusan setiap jamnya apalagi dengan cemilan kurang sehat dan tinggi kalori.
Saat di sela jam makan siang beberapa cemilan diet seperti Soyjoy atau cemilan sehat lainnya bisa dimakan untuk mengganjal rasa lapar.
3. Makan Siang Jam 12 Siang
Selain mengatur waktu sarapan, penting juga memperhatikan jam makan siang supaya dietmu berhasil.
Lebih baik makan siang pada saat jam 12, jika terlalu pagi akan menimbun kalori dan jika terlalu sore akan membuat perut menjadi lapar sehingga saat makan akan mengambil porsi yang langsung banyak.
Baca Juga:4 Rekomendasi Oleh-oleh Bali yang Wajib Kamu Coba5 Minuman Penyebab Gagal Diet yang Harus Kamu Hindari
4. Makan Malam Jam 6 Sore
Sudah menjadi rahasia umum untuk menghindari makan malam saat sedang proses penurunan berat badan, sama jika kalian ingin menurunkan berat badan secara cepat dalam 2 bulan saja.
Ubah jam makan malam menjadi lebih awal seperti jam 5-6 sore sehingga ketika hari sudah petang perut tidak mengalami rasa lapar lagi dan terhindar dari makan malam yang berat.