Berduka memengaruhi tubuh dengan memunculkan rasa sakit perut serta perubahan berat badan. Duka juga sering kali menimbulkan gangguan emosional yang dapat menimbulkan perasaan apatis secara umum terhadap kesejahteraan fisik dan perawatan pribadi seseorang.
Sakit, Ketidaknyamanan, atau Penyakit
Pengalaman berduka atas kematian dapat menyebabkan gejala duka fisik lainnya termasuk perasaan sakit atau tidak nyaman yang sebenarnya, seperti sakit kepala atau migrain, nyeri dada, rasa berat pada anggota badan, nyeri pada leher, punggung, atau sendi rangka, atau nyeri otot secara keseluruhan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang sudah memiliki risiko kardiovaskular tinggi mungkin mengalami peningkatan risiko serangan jantung beberapa hari setelah kematian orang penting, menunjukkan bahwa berduka memengaruhi tubuhmu.
Baca Juga:3 Akibat Putus Cinta, Ikuti Hal Ini untuk Menghadapinya4 Tips Tetap Bersahabat dengan Mantan, Simak Ini!
Stres karena kehilangan orang yang dicintai dan kesedihan yang diakibatkannya dapat menurunkan atau menekan sistem kekebalan tubuh, membuatmu lebih rentan terhadap virus dan infeksi. Selain itu, orang dengan kondisi kesehatan kronis mungkin mengalami gejala yang memburuk.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kesedihan berhubungan dengan peningkatan tingkat peradangan dalam tubuh. Peradangan adalah prediktor masalah kardiovaskular, penyakit lain, dan peningkatan angka kematian.
Masalah Tidur
Masalah tidur juga merupakan gejala fisik umum dari bagaimana berduka memengaruhi tubuhmu. Insomnia dapat membuat seseorang yang sedang berduka kehilangan manfaat penyembuhan yang diperlukan dari tidur malam yang nyenyak. Kurang tidur ini dapat mempengaruhi penampilan, misalnya menyebabkan bengkak pada wajah dan mata. Kurang tidur akibat kesedihan seringkali memengaruhi koordinasi fisik, fungsi kognitif, dan tekanan darah.
Meskipun tidur merupakan fungsi penting manusia sehari-hari, tidur terlalu lama, atau sepanjang hari, justru dapat menguras energi dan membuatmu merasa lesu.
Tidur menawarkan perlindungan yang sering kali membantu orang yang berduka untuk sementara melepaskan diri dari rasa sakit karena kesedihan. Terlepas dari apakah orang yang berduka secara alami tidur terlalu lama atau memilih untuk tidur siang lebih lama, mereka mungkin merasa kurang segar setelah terlalu lama tidur.
Berduka memengaruhi tubuhmu sampai pada level dapat menyebabkan masalah tidur. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan masalah fisik lainnya.