Radarpekalongan.id – Bagaimana cara alami mengatasi nyeri perut saat menstruasi? Meski termasuk normal namun nyeri perut saat menstruasi tetap saja menjadi pengganggu dan cenderung menyakitkan.
Perempuan dianugerahi rahim yang setiap bulannya rutin akan mengeluarkan menstruasi, menstruasi ini terjadi akibat adanya peluruhan lapisan dinding rahim bagian dalam yang tidak dibuahi. Efek yang ditimbulkan pun setiap perempuan berbeda-beda, ada yang mengalami nyeri perut dari sedang hingga berat. Bahkan ada juga perempuan yang tidak merasakan keluhan apapun saat menstruasi.
Nyeri haid ini terjadi akibat otot perut dan pembuluh darah mengalami kontraksi untuk meluruhkan lapisan yang ada dalam dinding rahim bagian dalam.
Baca Juga:Inilah 4 Cara Mengajarkan Anak untuk Menabung, Cobain Yuk!Inilah Cara Membaca Kepribadian Seseorang Melalui Makanan Kesukaan
Lalu, bagaimana cara alami mengatasi nyeri perut saat menstruasi?
- Konsumsi air hangat
Cara alami mengatasi nyeri perut saat menstruasi yang pertama adalah mengkonsumsi air hangat. Saat haid perut akan terasa tidak nyaman karena terisi oleh gas, maka dari itu kamu harus perbanyak minum air putih untuk mengurangi gas didalam perut yang membuat tidak nyaman, memperlancar aliran darah sekaligus meredakan nyeri. Konsumsilah air putih hangat agar bisa membantu otot-otot lebih rileks.
Ilustrasi air hangat ( foto : freepik.com)
2.Mengompres perut dengan air hangat
Cara alami mengatasi nyeri perut saat menstruasi yang kedua adalah mengompres perut dengan air hangat. Mengompres perut dengan air hangat dinilai menjadi salah satu cara yang sangat efektif dalam meredakan rasa nyeri saat haid. Dengan dikompres air hangat maka otot-otot perut akan melemas sehingga nyeri haid akan berkurang.
Ilustrasi menyiapkan air hangat ( foto : freepik.com)
Cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengisi botol dengan air hangat lalu kompreskan pada perut yang sedang nyeri.
- Lakukan olahraga ringan
Cara alami mengatasi nyeri perut saat menstruasi yang keempat adalah melakukan olahraga ringan. Ternyata olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran tubuh saja lho, olahraga juga bisa membantu kamu meredakan sakit perut akibat nyeri haid.
Ilustrasi olahraga ringan ( foto : freepik.com)