RADARPEKALONGAN.ID – Untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan, banyak cara yang dilakukan salah satunya diet. Sayangnya, tidak semua metode diet termasuk pada kategori sehat.
Kamu perlu tau cara diet sehat yang cepat dan aman agar terhindar dari resiko diet ekstrem yang sangat berbahaya bagi kesehatan fisik dan mentalmu.
Cara diet sehat ini, selain bisa memberikan hasil yang diinginkan juga bisa membuatmu merasa nyaman dengan gaya hidup sehat yang baru.
Lalu, apa saja cara diet sehat yang cepat dan aman?
Baca Juga:7 Cara Diet Sehat Efektif Turunkan Berat Badan, Kamu Bakal Kaget Lihat Hasilnya!Usir Lemak, Intip 10 Cara Diet Sehat Cepat yang Mudah dan Aman untuk Wujudkan Body Impian!
1. Tidak Melewatkan Waktu Sarapan
Cara diet sehat yang cepat dan aman dilakukan dengan selalu menyempatkan sarapan.
Diet ini tidak memberlakukan melewatkan jam sarapan, karena dengan sarapan tubuh akan mendapatkan asupan yang bisa dijadikan energi untuk menjalani aktivitas.
Sarapan juga bisa mengurangi keinginan untuk ngemil di jam berikutnya karena kamu sudah merasa kenyang.
Pilihlah menu sarapan dengan kandungan karbohidrat kompleks, protein, dan serat seperti yang terkandung pada susu, kacang, telur, buah, dan sayur.
2. Hindari Minuman Manis
ilustrasi makanan dan minuman manis/pexels
Berikutnya, cara diet sehat yang cepat dan aman adalah menghindari minuman manis.
Minuman jenis ini memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi yang bisa menaikkan berat badan. Contohnya soda, es teh manis, smoothies tinggi gula, minuman berenergi, yoghurt manis, dan jus buah kemasan.
3. Minum Air Putih Sebelum Makan
Minum air putih sebelum makan bisa membuatmu merasakan kenyang sehingga akan mencegah kamu makan terlalu banyak nantinya.
Baca Juga:Hindari Diabetes, Ini 7 Cara Menurunkan Gula Darah dengan MudahCara Mendapatkan Beasiswa LPDP 2023, Saatnya Wujudkan Mimpi Kuliah Gratis di Luar Negeri!
Untuk melakukan cara diet sehat yang cepat dan aman ini kamu bisa minum air putih 30 menit sebelum makan.
4. Minum Kopi dan Teh
ilustrasi kopi/pexels
Kopi dan teh yang kamu konsumsi bisa meningkatkan kadar hormon epinefrin di dalam tubuh. Saat hormon tersebut meningkat, lemak dalam tubuh akan mudah dipecah dan berat badan pun menjadi turun.
Konsumsi kopi dan teh dengan tanpa menambahkan gula atau krim. Namun cara diet sehat yang cepat dan aman ini tetap perlu diimbangi dengan cara diet lainnya.