RADARPEKALONGAN.ID – Diet dilakukan oleh banyak orang untuk mewujudkan berat badan ideal. Banyak metode dan trik untuk melakukannya, namun tak jarang berakhir pada cara diet yang salah.
Diet selalu saja dikaitkan dengan menjaga berat badan dengan mengurangi porsi makan. Padahal diet tidak sesempit itu. Diet merupakan aturan untuk memenuhi kebutuhan tubuh sesuai kadar yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.
Namun, tak jarang juga yang melakukan diet karena hanya sekedar ingin berat badan turun. Bahkan ada yang sampai melakukan diet ekstrem.
Baca Juga:Tanpa Obat! 6 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Ini Ampuh Atasi MasalahmuWajib Coba 6 Olahan Makanan Sehat yang Simpel, Gampang dan Enak!
Beberapa persepsi yang salah terkait diet ini akhirnya memunculkan cara diet yang salah pula. Nah, ketahuilah cara diet yang salah tersebut biar kamu tidak melakukannya.
1. Semakin Sedikit Makan, Semakin Cepat Kurus
Cara diet yang salah yang kerap kali disalahpahami adalah persepsi bahwa dengan sedikit makan maka akan mempercepat menurunkan berat badan.
mengurangi porsi makan/pexels
Jika kamu memiliki perspesi yang demikian tentang diet, hanya ingin kurus karena diet, maka bisa jadi kamu memiliki obsesi berlebihan terhadapnya.
Pandangan tersebut tidaklah benar. Jika kamu masih berpikiran seperti itu maka bisa dipastikan kamu melakukan cara diet yang salah.
Jika konsumsi nutrisi dan makanan yang dibutuhkan dalam tubuh dikurangi dalam jumlah yang ekstrem, hal ini justru akan membuat masalah kesehatan bagi tubuh.
Misalnya dengan tidak mengonsumsi karbohidrat karena sedang menjalankan program diet, maka kamu akan merasakan lemas sebab kekurangan sumber energi.
Pun dengan asupan nutrisi lain seperti protein, lemak, dan yang lain yang dibutuhkan oleh tubuh tidak bisa dikurangi konsumsinya begitu saja.
Baca Juga:Rekomendasi Menu Makan Sehat dari Pagi Sampai Malam, 1 Porsi Banyak GiziYakin Menu Kamu adalah Makanan yang Sehat untuk Tubuh? Pastikan 7 Cirinya Ada
Kalau kita memaksakan diet yang demikian, maka resiko kemungkinan terancam malnutrisi, anoreksia, dan kekebalan tubuh yang menurun bisa mengancam tubuh kita kapanpun.
2. Mengonsumsi Obat Diet
Kita selalu tergiur dengan obat diet yang dijual bebas di pasaran. Saat ini semakin banyak obat demikian yang beredar dengan menjajikan hasil yang luar biasa.
Beberapa orang mengonsumsi obat diet sebagai langkah cepat untuk menurunkan berat badan. Bahkan bisa mengonsumsinya dalam jumlah besar agar semakin cepat kurus.