RADARPEKALONGAN.ID – Kita sering merasa khawatir dengan teman yang tengah mengalami masa sulit, namun takut untuk bertindak dan menyebabkan masalah yang lebih besar. Maka dari itu, kita perlu tahu cara membantu teman yang sedang depresi dan membuat mereka merasa senyan mungkin untuk melepas beban sedikit demi sedikit dari pundak mereka.
Pada masa ini, sudah banyak orang yang menyadari betapa pentingnya kesehatan mental untuk tetap bisa beraktivitas dan berproduktivitas. Dan depresi, serta stres, menjadi beberapa ganguan kesehatan mental yang sering kali menyerang psikis orang-orang. Untuk itu, mereka butuh teman, atau seseorang yang bisa mendengar keluh kesah mereka tanpa harus menambah beban pikiran mereka.
Lalu, apa yang harus kita lakukan jika kita ditempatkan pada posisi menjadi pendengar saat teman kita merasa down? Berikut ada tips dan cara yang tepat untuk menemani mereka yang tengah butuh bantuan psikis dan mental:
Baca Juga:Jangan Dihindari! Ini 6 Manfaat Emping Melinjo yang Jarang Diketahui OrangDampak Makan Emping Melinjo, Hati-Hati Bisa Asam Urat
Cara Membantu Teman yang Sedang Depresi
Depresi adalah salah satu hal yang teradang sulit untuk dikenali. Pengidapnya kerap kali memasang topeng bahagia di hadapan orang-orang untuk menutupi apa yang sebenarnya mereka rasakan. Jika kesedihan ini berlanjut dan tampak tak berujung, tak jarang hal ini berakhir pada percobaan untuk bunuh diri.
Untuk mencegah hal itu terjadi, kita sebagai teman bisa membantu mereka dengan cara berikut ini:
1. Cari tahu tentang depresi
Sebelum kita menawarkan diri sebagai pendengar, kita bisa terlelbih dahulu mencari tahu tentang masalah depresi, stres, atau kecemasan yang tengah teman kita alami. Dengan begitu, kita akan mudah memahami apa yang tengah mereka rasakan.
Cara membantu teman yang sedang depresi ini bisa membuat kita lebih paham mengenai apa yang perlu atau tidak perlu dilakukan.
2. Jadi pendengar yang baik
© Freepik.com
Ketimbang mendengarkan untuk menjawab, lebih baik kamu mendengarkan untuk memahami. Saat mereka bercerita, jangan malah adu nasib atau mengatakan bahwa pikiran dan perasaan mereka tidak valid.