RADARPEKALONGAN.ID – Penting mengetahui cara mengatasi kolesterol tinggi di usia muda. Jika hal itu dibiarkan tanpa penanganan serius, maka bisa berdampak pada peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Penyebab kolesterol tinggi di usia muda biasanya karena faktor gaya hidup yang tidak sehat. Misalnya seperti makan makanan dengan kandungan lemak tinggi, malas gerak dan tidak berolaharaga, suka minum alkohol, dan juga kebiasaan merokok.
Langkah awal cara mengatasi kolesterol tinggi di usia muda tentunya dengan mengatur ulang pola makan agar kadar LDL bisa dikendalikan. Selain itu, ubah gaya hidup menjadi lebih sehat demi kesehatan di masa depan. Hal ini bisa dilakukan dengan diet, dan membatasi konsumsi makanan tertentu.
Baca Juga:Nggak Perlu Nunggu Promo Skincare! Ini Dia Cara Mendapatkan 6 Manfaat Lemon untuk Wajah, Bisa Bikin Kulit Cerah Bebas JerawatJustru Bikin Iritasi! Begini 7 Efek Samping Lemon untuk Wajah Kalau Dipakai Sembarangan, Perhatikan Cara Pakai yang Benar Agar Kulit Cerah Bersinar Seketika
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi di Usia Muda
Secara umum, kolesterol tinggi bisa diatasi dengan cara melakukan diet rendah lemak jenuh dan juga rendah lemak trans. Pun dengan makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Diet dan perubahan gaya hidup ini ditujukan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal sehingga kadar kolesterol juga tidak akan naik secara signifikan. Selain itu, cara mengatasi kolesterol tinggi di usia muda juga mengindari makanan tinggi gula, siap saji, minyak, dan garam berlebih.
Jika dengan upaya menerapkan pembatasan makanan tertentu belum juga turun, maka biasanya akan diberikan obat dengan dosis yang menyesuaikan kondisi tiap orang. Cara mengatasi kolesterol tinggi di usia muda ini tentunya hanya bisa diberikan oleh dokter.
Pun saat membeli obat di apotek, ada baiknya sesuai dengan anjuran dan resep dokter agar obat bekerja dengan efektif dan tidak menimbulkan efek samping yang meresahkan.
Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Kolesterol Tinggi
Memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh artinya tidak bisa secara bebas mengonsumsi semua jenis makanan. Hal itu adalah peringatan untuk memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke tubuh.
Ada beberapa makanan yang dilarang karena mengandung kadar kolesterol tinggi, namun ada juga yang masih diperbolehkan dengan pembatasan tertentu. Salah satu cara mengatasi kolesterol tinggi di usia muda juga dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dianjurkan karena bisa bantu turunkan LDL.